Øvelser til Peyronies sygdom: Manuel strækning

Peyronies sygdom = penisbøjning pga. arvæv. Forkortelse + smerte. Behandling typisk medicin/kirurgi, men nylig studeret manuel strækning. Strækning fjerner ikke arvævet, men kan forbedre bøjningen (Dr. Jason Greenfield, Columbia Univ. Medical Center). Konsultér læge først.

Penis Stræk #1

Grib penis bag glans, træk lige ud fra krop. Hold 15 sek., slappe af. Gentag: træk op, ned, højre, venstre (15 sek. hver). Massér til erektion. Tommelfinger/pegefinger = «OK»-tegn ved base. Konstant tryk, «mælk» fra base til glans 10 gange. Gentag som foreskrevet.

Penis Stræk #2

Smør penis, massér til halvret. Grib base med «OK»-greb. Modest pres, glid fingre mod glans mens hoved hælder sig med blod. Ved glans: skift hånd, grib base med modsatte hånd, glid ned. Fortsæt med begge hænder. Start 100 gentagelser → op til 200. Stop ved ejakulationsfølelse.

Penis Stræk #3

Grib slappe penis ved glans med pres der tillader blodstrøm. Træk fast udad så langt muligt. Hold op til 5 min. Slap af ~1 min. Gentag: træk op, ned, venstre, højre. Hele proces 4 gange.