Sådan får du større corpora cavernosa: Kegel, penisring og jelqing

Større corpora cavernosa = større, hårdere erektion. Består af to rør langs penisskaftet. Udvider ved seksuel opkøbning for at imødekomme blod → strækker sig som ballon → oprejsning. Mere blod = større/hårdere erektion.

1. Kegel-øvelser (PC-muskel)

Ifølge Seekwellness.com træner kegler pubococcygeus-muskelen (PC-muskel) – hængematte-lignende fra skamben til haleben. Ansvarlig for blodflow til penis og at holde blodet der. Find musklen: uriner og stop midtvejs. Luk/slap pc-muskel 10 gange × 3–4 sæt. Stærke pc-muskler = holde mest muligt blod i corpora cavernosa under erektion → opretholder hårdhed/fuldhed.

2. Penisring

Ifølge Columbia Univ. (GoAskAlice.com): ring fanger mere blod i penis ved at påvirke tunikaen (hylle om corpora cavernosa). Tunikaen lader blod forlade – ring begrænser det. Opnå let erektion, træk ring over penis (sid tæt ved skamben). Spænd pc-muskel kraftigt for at trække blod ind. Ring på plads → fanger mere blod → fyldigere, større erektion.

3. Jelqing

Lav "OK"-tegn med fingre, udfør melkebevægelse fra penisrod mod hoved. Forudsætning: bevægelse tillader mere blod ind/udvider corpora cavernosa. Ikke understøttet af endelig forskning, men populær. Ifølge Pegym.com: gammel arabisk metode til udvidelse.