Unhealthy Diet Under Graviditet

Gravid kvinder forventes at følge en sund kostplan gennem deres graviditet for optimal udvikling af deres ufødte baby. Selv om en behandling fra tid til anden for at tilfredsstille en graviditetskrævelse er generelt ok, kan for meget junkfood under graviditeten faktisk være farligt for både mor og baby.

Når en kvinde finder ud af hun er gravid, skal hun foretage umiddelbare ændringer i hendes kost og livsstil. Ikke alene gør det, hun spiser og drikker, direkte indflydelse på hendes baby, men manglende næringsstoffer i hendes diæt kan øge risikoen for både graviditet og fødselsrelaterede komplikationer. Mange fødevarer bør undgås under graviditet på grund af deres risiko for skade for moderen og hendes baby. Men selv kvinder, der undgår disse fødevarer, kan forårsage deres babyer skade, hvis de ikke får nok af de vigtige næringsstoffer, deres babyer har brug for.

Mad, der skal undgås

Gravide kvinder har en lang liste over fødevarer, der skal undgås. Nogle, som alkohol og kviksølvfisk, kan forårsage direkte skade på den udviklende baby. Den amerikanske graviditetsforening rapporterer, at når de indtages under graviditeten, kan begge forårsage udviklingsforsinkelser hos børn. Andre fødevarer har stor risiko for fødevarebårne sygdomme, som kan indirekte påvirke den udviklende baby. Disse omfatter bløde oste, kolde delikød og upasteuriserede fødevarer. Endelig skal nogle fødevareingredienser modereres. Koffein kan for eksempel forårsage lav fødselsvægt eller endda abort, hvis det forbruges i overskud, selvom den amerikanske graviditetsforening rapporterer, at 300mg er afskæringspunktet for gravide kvinder.

Junk Foods

Ud over at at undgå visse fødevarer bør gravide også begrænse mængden af junkfood i deres kost. Uønskede fødevarer kan erstatte andre vigtige næringsstoffer. En hamburger og fries har langt mindre næringsindhold end et stykke bagt kylling, en sød kartoffel og en grøn grøn salat. Det indeholder også mere fedt og kalorier. Mens man hænger sammen med en godbid fra tid til anden, er det generelt ok, at spise for meget junkfood kan forårsage, at en kvinde går glip af nøglebestanddele, som hun udvikler babybehov. Der er også nogle tegn på, at junkfood forbruges under graviditeten kan forårsage problemer for babyen senere i livet. En undersøgelse i Washington Post afslørede, at store mængder fedtstoffer og sukker under graviditeten kan prædisponere afkom til diabetes.

Underernæring

Gravide kvinder har brug for ekstra næringsstoffer under graviditeten for at støtte både deres egne kropslige ændringer og behovene af deres udviklende barn. Når en kvinde ikke får nok af disse vigtige ingredienser, såsom folsyre, jern og calcium, kan hun lægge både sig selv og hendes baby i fare for helbredskomplikationer. F.eks. Er folinsyre vigtig for babyens udvikling i hjernen og rygmarven. Ikke at få nok kan sætte hendes baby i fare for hjerneskade og spinal deformiteter. Desuden kan utilstrækkeligt jernindtag sætte mor i fare for at udvikle anæmi, da hendes blodforsyning stiger. At tage et prænatal vitamin kan hjælpe; Imidlertid kan intet tillæg erstatte stedet for en sund kost.

, , ] ]