DHEAs bedste kilder: Kroppen, vild yam, soja – og hvornår det virker

DHEA-historik

Først spekuleret som "evig ungdom". Trukket 1985 af FDA (falske påstande, mange indeholdt intet DHEA). Tilbage 1994 med bedre standarder. Marked vokser pga. effekt ved fedme, type 2 diabetes mv.

1. Din egen krop – den bedste kilde

DHEA = "moderhormon" → omdannes til androstendion → til testosteron/østrogen. Produceret i binyrer (mænd/kvinder). Mænd: testikler giver ekstra boost. Niveauer falder med alder, endnu mere ved depression mv. Sunde niveauer vedholdes via: korrekt ernæring, stresshåndtering, motion.

2. Vild yam (Dioscorea villosa / mexicansk yam)

Ekstrakt KAN indeholde DHEA forursorer, men DHEA vises FØRST efter laboratoriebehandling. At spise vild yam øger IKKE DHEA naturligt. Supplements der kalder det "naturligt" er ikke ærlige. Bedste yam-tilskud: dem der ER konverteret til DHEA.

3. Soja

Lignende historie: at spise soja øger IKKE DHEA. I laboratoriet → soja bliver til DHEA 7-keto (form der IKKE brydes ned til østrogen medmindre brugt). Bedre til mænd (undgår østrogen-overload → træthed/brystudvikling, MayoClinic).

Bedste varighed og anvendelse

Flere studier: 3 mnders tilskud. Nogle op til 1 år, men ingen langsigtede sikkerhedsstudier (MayoClinic). DHEA = hormon → bedst i korte perioder (langtidstilskud forbundet med hormon-relaterede kræftformer: bryst, prostata).

NIH: Bevis for effekt ved skizofreni, hududseende (ældre), erektil dysfunktion, autoimmune sygdomme, knogletæthed. Andre sygdomme/aldersproblemer: juryen ude.