DHEAs bedste kilder

Når man først spekulerede som en måde at bevare evig ungdom på, blev DHEA-kosttilskud revet fra markedet i 1985 af FDA på grund af flere falske påstande om hormonet og det faktum, at mange DHEA-kosttilskud ikke indeholdt noget DHEA. Efterhånden som sundhedsstandarderne steg, blev DHEA frigivet tilbage på markedet i 1994, og markedet har vokset siden dengang, fordi det hjælper med forskellige forhold, fra fedme til type II diabetes.

Din krop

Dette hormon er i sin bedste form, når det laves af kroppen. DHEA betragtes som et moderhormon, idet det ændrer form i kroppen for at blive androstenedion. Derefter går androstenedion ned i individuelle mandlige og kvindelige hormoner. DHEA er lavet af binyrerne, som sidder lige over nyrerne, både hos mænd og kvinder. Mænd får et ekstra boost, da testiklerne også gør DHEA. Hormonets niveauer i kroppen har tendens til at falde under aldringsprocessen og falder endnu lavere i visse populationer med sygdomme som depression. Du kan opretholde sunde niveauer af DHEA med korrekt ernæring, stresshåndtering og motion.

Wild Yam

Ekstrakter af vild yam, specifikt vild mexicansk yam, kan indeholde DHEA, men DHEA viser kun, når det er forarbejdet i et laboratorium. Spise vilde yam vil ikke naturligt øge niveauet af DHEA i kroppen. Ethvert supplement, der kalder deres vildt-yam-produkt "naturligt", er ikke helt ærligt. Ekstrakterne fra yam skal behandles for at blive omdannet til DHEA. De bedste vilde yam kosttilskud til DHEA er ikke dem, der kun indeholder wild yam ekstrakter; de skal konverteres til DHEA.

Soy

Soja har en lignende historie til wild yam, fordi at spise soja alene ikke vil øge niveauerne af DHEA i hønen syntetiseret i et laboratorium, soja bliver til DHEA 7-keto, som er en form, der ikke brydes ned i østrogen, hvis det ikke bruges. Dette indikerer, at sojaformen af DHEA er bedre for mænd at bruge, da overbelastning af østrogen i den mandlige krop kan føre til øget træthed og brystudvikling, ifølge MayoClinic.com.

Bedste tid

De fleste menneskelige studier har folk, der supplerer i tre måneder. Nogle få undersøgelser har testet effekten af tilskud i op til et år, men MayoClinic.com siger, at der ikke er lavet langsigtede undersøgelser for at bestemme bivirkninger. Da DHEA er et hormon, bruges det bedst i korte perioder, da langtidstilskuddet kan være forbundet med hormon-type kræftformer, fra bryst til prostatakræft.

Bedste anvendelser

National Institutes af sundhedsrapporter, at der for øjeblikket er bevis for at supplere DHEA med skizofreni, forbedre hududseendet hos ældre mænd og kvinder, hjælpe med erektil dysfunktion, forbedre symptomer på visse autoimmune sygdomme og øge knogletætheden. Juryen er stadig ude på at hjælpe med andre sygdomme og aldersrelaterede problemer.

, , ] ]