Britney Spears deler hendes imponerende udendørs træning routine

Britney Spears deler bare, hvordan hun får den utrolig fit fysik - og det er en træning, som alle kan gøre.

Den 35-årige popstjerne delte sin sultry udendørs træning på Instagram Tuesday med kettlebell swings og dumbbell curls parret med sin misundelsesværdige yoga fleksibilitet - alt sammen med at vise hendes fantastiske abs, selvfølgelig.

Et indlæg delt af Britney Spears (@britneyspears) den 22. august 2017 kl. 2: 04:00 PDT

Spears er no-nonsense når det kommer til hendes træningsrutiner, som er til både hendes fysiske og mentale sundhed, ifølge People. Hun træner dagligt - nogle gange alene og undertiden med en træner, selvom hun ikke virkelig har brug for motivationen, siger hun - og er kendt for lejlighedsvis at sende hendes træning på Instagram til sine fans.

Bliv mor til Sean, 11 og Jayden, 10, har også været en del af hendes motivation til at holde fast i en konsekvent øvelsesrutine.

"Efter at jeg havde Jayden, var det rigtig let for mig at komme tilbage i form" hun fortalte folk "Men fem år senere begyndte jeg at mærke ændringer i min krop. Mine hofter er lidt bredere, fordi jeg har haft børn. Så det var afgørende for mig at være vedvarende med min øvelse. Konsistens er nøglen. «

For så vidt angår hendes typiske" hjemme gym "rutine, fortalte hun Women's Health, at hun bruger 45 minutter til at lave en rotation af cardio og vægte.

" Jeg kan godt lide min træning for at være effektiv på kort tid. Jeg begynder med 20 minutters intens kardi - normalt kører - gå videre til lette frie vægte, kropsvægt øvelser, såsom push-ups, squats og sit-ups, så afslut det med en strækning, "sagde hun. > Spears øvrige fitnessaktiviteter omfatter svømning, cardio-klassen Totally Drenched, der kombinerer tredemøllearbejde med kredsløbstræning, og selvfølgelig dansøvelse til sit igangværende Las Vegas-show, "Britney: Piece of Me", som er sat at lukke dette år på nytårsaften.

Med hendes Vegas show indpakning, kunne det gøre officielle træningsvideoer være i Spears fremtid? Her er håbet!

Hvis du træner udendørs er dine ting, her er en god fuld-trænings træning, der gør dig sved.