Sådan genkender du tegn på psykisk sygdom hos unge – og hvordan du hjælper

LIVESTRONG.COM samarbejder med ShimmerTeen.com om sundhed/wellness for teenagere. ESPNs profil af Madison Holleran (UPenn-løber, syntes at have "perfekt" liv på Instagram) der begik selvmord i 2015, rystede mange. Udadtil udseelse – især på sociale medier – kan være *meget* vildledende.

Almindelige tegn på psykisk sygdom (NAMI)

• Stemningsskift
• Overdreven tristhed
• Konflikter/vanskeligheder
• Ændrede spisevaner
• Stofmisbrug
• Tilbagetrækning fra venner/aktiviteter
• Kan ikke håndtere daglige opgaver
• Energitab
• Om tale om selvmord

Små ændringer kan være advarsel. Du kan ikke løse det alene – men du *kan* støtte.

Sådan hjælper du en ven/elskede (US Dept. of Health & Human Services)

1. Nævn bekymring med medfølelse – gentag: "Jeg bryder mig om dig."
2. Lyt. Sig: "Jeg er her, hvis du vil tale."
3. Spørg: "Er det okay at tale med mig? Ellers hjælper jeg dig med at finde nogen, du *kan* tale med."
4. Tilbyd hjælp til research + forbindelse til fagfolk.
5. Inkluder i planer – selvom de ikke altid kommer.

Vigtigt: Pas på *dig selv* også. I tvivl? Søg faglig vejledning. Ressourcer: NAMI.org, MentalHealth.gov.

Kimberly Wolf, M.Ed., grundlægger af ShimmerTeen.com. Brown University (æresbevis Women's Studies), Harvard Grad School of Education (Human Development & Psychology). National taler, citeret på CNN, WebMD, Health.com.