Hvorfor søvnløshed øger risikoen for Alzheimers

En tredjedel af voksne sover for lidt. Ny forskning fra University of Wisconsin-Madison (publiceret i Neurology) viser en direkte sammenhæng mellem dårlig søvn og biologiske markører for Alzheimers sygdom.

Hjernens "rengøringssystem" arbejder om natten

Under søvn aktiveres glymphatiksystemet, der skyller amyloid-beta (plaque) og tau-protein (tangles) ud af hjernen. Mangler du søvn, akkumulerer disse giftige proteiner.

Studiedesign

• 101 deltagere (gns. 63 år), alle med øget Alzheimer-risiko (genetik eller heredity)
• Søvnundersøgelse + rygsvæskeanalyse (amyloid, tau, betændelsesmarkører, nerve-skade)

Resultater

Deltagere med søvnproblemer havde signifikant højere niveauer af Alzheimer-relaterede proteiner og betændelsesmarkører i rygsvæsken. Det antyder, at dårlig søvn bidrager til sygdomsprocessen – ikke bare er et symptom.

Et "vindue til intervention"

Da relationen ses tidligt, kan forbedret søvn potentielt forsink sygdommens debut. En 5-årsen forsinkelse ville kunne reducere tilfældetal med 5,7 millioner og spare 367 mia. $ i sundhedsudgifter de næste 30 år (ifølge forskere).

Handl nu

Hvis du ikke får 7 timer søvn: se vores 10 bevisbaserede tips (artikel 1019226670). Det er en investering i din fremtidige hjerne.