Hvornår skal din teenager starte med multivitaminer?

1 ud af 7 amerikanske teenagerer har lavt D-vitamin (Weill Cornell). D-vitamin bygger knogler og løfter humør. One a Day Teen Advantage indeholder 100% anbefalet D-vitamin + andre vitaminer/mineraler til voksende unge.

Hvorfor teenagerer har brug for supplement

Mange springer morgenmad over, spiser junkfood, drikker sodavand > vand/mælk. Resultat: svært at nå anbefalede daglige værdier (calcium, protein, kalium, magnesium, B-, D-, K-vitaminer). Eksperter: næring fra mad er bedst, men vitaminer kan supplere ved usund kost (Kids Health).

Teen Advantage For Him / For Her

For Him: Magnesium til muskler, diverse vitaminer til energi, knogler, immunsystem. For Her: Specielt formuleret til hud, knogler, immunsystem, energiboost.

Er specielle teen-vitaminer nødvendige?

David Schardt (Center for Science in Public Interest): Næringsbehov er ligemænd/kvinder. Voksne multivitaminer virker lige så godt. Ingen behov for "teen-branded" produkter – men hvis de får teenageren til at tage dem, er det en fordel.

Konklusion

Hvis kost ikke er optimal: start med vitaminer straks. Vælg en god multivitamin (teen eller voksen) – vigtigst er konsistens.