BMI-beregner til graviditet: Sådan bruger du den – og hvad den betyder for dig og baby

BMI (Body Mass Index) er et simpelt værktøj til at vurdere, om din vægt passer til din højde – vigtigt før, under og efter graviditet for optimal sundhed.

Sådan beregner du BMI

Formel: (Vægt i lbs / (Højde i tommer)²) × 703

Eller brug en online beregner.

BMI-kategorier

• Undervægtig: < 18,5
• Normal: 18,5 – 24,9
• Overvægtig: 25 – 29,9
• Fedme: ≥ 30

Anbefalet vægtøgning efter BMI (CDC)

• Undervægtig (BMI < 18,5): 12,5 – 18 kg
• Normal (18,5 – 24,9): 11,5 – 16 kg
• Overvægtig (25 – 29,9): 7 – 11,5 kg
• Fedme (≥ 30): 5 – 9 kg

Risici ved afvigende BMI

• Lav BMI: For tidlig fødsel, lav fødselsvægt
• Høj BMI: Forløbskomplikationer, svangerskabsdiabetes, præeklampsi, stor foster

Forebyggelse

• Følg lægens vægtkurve
• Spis balanceret, helkost
• Undgå ultra-forarbejdet mad
• Bevæg dig (svømning, gåtur) – efter lægetilladelse
• Undervægtige: muligvis øget kalorieindtag (rådgivning)

BMI er mest brugbart før og efter graviditet (March of Dimes). Under graviditeten bruger læger vægtkurver mere end BMI.