Hvorfor dette pars vægtforøgelse er værd at fejre: 16 og 25 kg muskler på 3 år
En forfriskende historie om 'god vægt'
Mens fokus ofte er på vægttab, viser Patricia Ramos og Juan fra Filippinerne, at at tage på i muskelmasse kan være en triumf. I 3 år fik Patricia 7,3 kg (16 lbs) og Juan 11,3 kg (25 lbs) ren muskelmasse – og de elsker hver minut.
Fra par til power couple
De startede i 2013 med fælles mål: træne hårdt og blive sunde. I dag er de konkurrenceklare: Patricia vandt 2016 Arnold Classic Asia Junior Bikini Champion.
Ærlighed om processen
„Fitness er sjældent så glat som på Instagram. De fleste kan ikke lide at høre, hvor meget arbejde det kræver. Men små fremskridt hver dag fører til noget stort,“ skriver Patricia.
Støtte gør forskel
Uanset mål – tab eller tilvækst – er forhindringer nemmere at overvinde, når man gør det sammen. 2017 er omkring hjørnet: find din medskyldige og start.
Familiesundhed
- Havregryn i Similac babyformel: Sådan gør du det sikkert
- Levothyroxin og højfiber kost: Vigtig interaktion at kende
- Adele afslører postpartumdepression: "Jeg var besat med min søn – følte mig utilstrækkelig, som om jeg havde taget det værste livsvalg"
- Årsager til hyperaktivitet hos børn: Angst, stress, arv og miljøgifter
- Hvorfor er jeg svimmel under graviditeten? Årsager og advarsler
- Er androstendion lovligt?
- Lave jodniveauer og panikangst – det er høje niveauer, der giver angst