Kan en dårlig diæt forårsage uregelmæssighed i en menstruationscyklus?

Mange faktorer kan spille en rolle ved at forårsage uregelmæssige menstruationscykluser. Normale menstruationscyklusser kan variere blandt kvinder. Det vigtigste er, at dine cyklusser varierer med højst otte dage. Stress, hormonelle ubalancer og kost kan alle påvirke regelmæssigheden af ​​din cyklus. Ernæring er forbundet med sundhed på mange måder, og en dårlig kost kan forårsage dårlig sundhed. Hvis dine cykler er uregelmæssige, bør du se din læge for at udelukke sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage problemet.

Hormoner

Flere hormoner spiller en rolle for at opretholde sunde og regelmæssige menstruationscykler. Ifølge det feministiske kvinders sundhedscenter omfatter disse hormoner østrogen, progesteron, follikelstimulerende hormon og luteiniserende hormon. Disse hormoner skal stige og falde på passende tidspunkter inden for hver menstruationscyklus for at stimulere ægløsning, forberede livmoderen til et mulig befrugtet æg og at kaste livmoderens foring, hvis undfangelsen ikke forekommer.

Livsstilsfaktorer

Livsstilsfaktorer kan forårsage uregelmæssige menstruationscykler. Nogle af disse faktorer omfatter rygning, stress og forbrug af koffein og alkohol. Ifølge hjemmesiden Women's Health Resource kan rygning 10 cigaretter eller mere hver dag forårsage kortere menstruationscykler. Kraftigt koffeinforbrug kan også øge hyppigheden af ​​dine perioder. Overdriven alkoholforbrug kan også forstyrre cyklusser.

Fedt og fedt

At spise en sund kost, herunder masser af friske frugter og grøntsager, er vigtigt for generel god sundhed og er også vigtigt for at fremme normale menstruationscykler. Kvindernes sundhedsressource siger, at kostvaner med lavt indhold af fiber og højt indhold af mættet fedt kan forårsage uregelmæssige perioder.

Polycystisk ovariesyndrom

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en almindelig årsag til uregelmæssige perioder. PCOS er en tilstand, der omfatter mangel på ægløsning, uregelmæssige perioder, acne og unormal hårvækst. Ifølge Børns Hospital i Boston har kvinder med PCOS hormonforstyrrelser, der forårsager mangel på ægløsning og uregelmæssige perioder. PCOS kan også være forbundet med insulinresistens, som kan relateres til kost. Nogle kvinder kan finde ud af, at lavt kulhydrat kost og reduceret indtag af sukker og raffinerede kulhydrater forbedre deres tilstand.

spiseforstyrrelser

spiseforstyrrelser, såsom anorexia nervosa og bulimi, kan også forårsage uregelmæssige perioder. Anoreksi er en tilstand, hvor kvinder alvorligt begrænser deres kalorier, hvilket kan resultere i at tabe så meget vægt, at det får perioder at stoppe. Bulimi indebærer en cyklus af binging og rensning, som også kan forstyrre menstruationscyklussen.