Kan dårlig kost forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser?

Faktorer der påvirker cyklus

Normal variation: op til 8 dages forskel. Stress, hormonelle ubalancer, kost spiller ind. Ved uregelmæssigheder: se læge for at udelukke sygdom.

Nøglehormoner

Østrogen, progesteron, FSH, LH (Feminist Women's Health Center). Skal svinge korrekt for ægløsning, livmoderforberedelse, afstødning.

Livsstilsfaktorer

• Rygning ≥10 cigaretter/dag → kortere cyklusser.
• Højt koffein → hyppigere perioder.
• Overdreven alkohol → forstyrrede cyklusser.

Fedt og fiber

Lavt fiber + højt mættet fedt → uregelmæssige perioder. Sund kost (frugt/grøntsager) fremmer normale cyklusser.

PCOS (Polycystisk ovariesyndrom)

Almindelig årsag: ingen ægløsning, uregelmæssige perioder, acne, hårvækst. Hormonforstyrrelse. Ofte insulinresistens → lavt kulhydrat/lavt sukker kan hjælpe.

Spiseforstyrrelser

Anoreksi (alvorlig kaloribegrænsning → vægttab → perioder standser). Bulimi (binge/purge-cyklus) forstyrrer cyklus.