Livsstilsvalg ved hepatitis C – kost, motion, beskyttelse af andre

Daglige valg påvirker helbredet. Ved hepatitis C (HCV) belastes lever og immunsystem dagligt. Sunde valg kan modvirke negative effekter og reducere risiko for alvorlige komplikationer.

Let din lever

Lever behandler alt du indtager. Undgå alkohol – både alkohol og nedbrydningsprodukter er levertoksiske. Tidligere: tungt drikke → værre leverlidelse. Ny forskning (Alimentary Pharmacology 2013): selv moderat drikke (~1 drink/dag) øger dødelighed ved HCV. Sikrest: total afhold.

Undgå også: tobak, marihuana, paracetamol (medmindre læge ordinerer), visse urter (kava kava, germander, chaparral). Mange receptpligtige midler skader lever – fortæl alle læger, at du har HCV.

Sund brændstof

Ingen speciel "HCV-kost", men hvad du spiser betyder meget. Lever regulerer protein/fedt/sukker-stofskifte. HCV forstyrrer → risiko for prædiabetes/type 2 diabetes, fedtophobning i lever (accelereret skade). Sund, balanceret kost med alle fødevarer, passende protein/fedt/kulhydrat støtter lever/immunsystem. Undgå store mængder sukker/fedt (især dyrefedt: ost, smør, kød). Tal med læge ved cirrose, diabetes, overvægt – måske speciel kostplan. Justeringer ved antiviral behandling.

Hold dig i bevægelse

Mange med HCV har stress, angst, depression, træthed, smerter, søvnproblemer. Motion kan være "æsset i ærmen": både krop og sind reagerer positivt. Understøtter sund stofskifte/vægt – vigtigt for lever. Vælg aktiviteter du nyder (dans, løb, leg med børn).

Beskyt andre

HCV er smitsomt. Enkle forebyggelsesforanstaltninger: del IKKE sprøjter; del IKKE personlige hygiejneartikler (tandbørster, barbermaskiner) der kan have blod; dæk åbne sår; rens blodforurenede overflader med klør. HCV spredes IKKE via kram, kys, håndtryk, fællesspisning. Seksuel overførsel: sjælden, men mulig – højere risiko ved flere partnere/HIV. Lavere risiko i lange monogame relationer. Kondomer reducerer risiko. Tal med læge ved specifikke bekymringer.