Ernæring, fitness og livsstilsvalg til hepatitis C

Hver dag er fyldt med valg, der kan påvirke dit helbred. Når du lever med hepatitis C, tager nogle af disse valg større vægt. Infektion med hepatitis C-viruset eller HCV beskatter din lever og immunsystem dagligt og kan påvirke andre kropssystemer. Dine livsstilsvalg kan hjælpe med at modvirke - eller forværre - nogle af disse effekter på din krop. At lave sunde valg med hensyn til din kost, motion og stofbrug kan medvirke til at begrænse de negative virkninger af hepatitis C på din krop og reducere risikoen for alvorlige komplikationer.

Lysere din leverbelastning

Dine leveringsprocesser er bare om alt, hvad du lægger i din krop - godt eller dårligt. Din lever er under daglig belejring, når du har hepatitis C, så alt hvad du kan gøre for at lette belastningen er potentielt nyttigt. Undgå alkohol, som metaboliseres i din lever, anbefales, da både alkoholen selv og dets nedbrydningsprodukter er toksiske for leverceller. Læger har længe vidst, at personer med hepatitis C, der drikker stærkt, udvikler mere alvorlig leverlidelse sammenlignet med dem, der afstår. Nyere forskning tyder imidlertid på, at selv moderat drik - omtrent en drink om dagen - kan være skadeligt. Forfatterne af en april 2013 studie rapport offentliggjort i Alimentary Pharmacology & Terapeutiske stoffer fandt, at moderat drikkeforøgelse øgede risikoen for døden hos mennesker med hepatitis C. I betragtning af disse resultater er det ikke det sikreste valg, hvis du har hepatitis C.

Andre stoffer for at undgå, der kan skade din lever, omfatter : - tobak - marijuana - acetaminophen (Tylenol), medmindre lægen har ordineret det - visse urter, såsom kava kava, germander og chaparral

Da mange receptpligtige lægemidler kan have negative virkninger på din lever, skal du sørge for enhver læge ordinerer medicin, ved, at du har hepatitis C.

Sørg for sund brændstof

Der er ingen særlig kost for mennesker med hepatitis C - men det betyder ikke, hvad du spiser, er ikke vigtigt. Din lever behandler de fleste næringsstoffer absorberet fra din mad og hjælper med at regulere din krops metabolisme af proteiner, fedtstoffer og sukkerarter. HCV forstyrrer nogle af disse funktioner, hvilket gør dig sårbar over for metaboliske komplikationer af sygdommen. Personer med hepatitis C har en øget risiko for prediabetes og type 2 diabetes. HCV-infektion kan også forårsage overskydende fedtopbygning i leveren, hvilket øger risikoen for hurtig leverskade.

At spise en sund, afbalanceret kost, der omfatter alle fødevaregrupper og passende mængder protein, fedt og kulhydrater hjælper med at støtte Deres lever og immunsystem. Undgå for store mængder sukker og fedt - især dyrefedt fra fødevarer som ost, smør og kød - kan hjælpe med at holde dit stofskifte afbalanceret. Tal med din læge, hvis du har cirrhose, diabetes eller har lidt ekstra kropsvægt, da du måske har brug for en særlig ernæringsplan. Kosttilpasninger kan også være nødvendige, hvis du starter antiviral behandling.

Hold bevægelse

Mange mennesker med HCV oplever stress, angst og /eller depression ud over fysiske symptomer som træthed, kropssmerter og søvnproblemer . Enhver af disse kan sap din energi og forlade dig på sidelinjen. Mens træning kan være det sidste du har lyst til at gøre, kan det være din ess i hullet. Både din krop og sind reagerer positivt på fysisk aktivitet. Derudover understøtter motion sund metabolisme og kropsvægt, vigtige faktorer i din lever og helbred. Vælg aktiviteter, du nyder. Uanset hvad du holder i bevægelse - uanset om det danser, jogger, spiller tag med børnene eller en anden aktivitet - kan du hjælpe dig med at leve bedre med hepatitis C.

Beskyt andre

Fordi hepatitis C er en smitsom sygdom, kan du måske bekymre dig om at overføre sygdommen til andre. Men nogle enkle forholdsregler kan reducere både risikoen og din bekymring.

Del ikke lægemiddelindsprøjtningsudstyr. - Del ikke personlige hygiejneartikler, der kan være forurenet med blod, såsom tandbørster eller barbermaskiner. - Dæk åbne snit eller sår med et bandage. - Rengør eventuelle blodforurenede overflader med en blegemiddelopløsning.

Hepatitis C spredes ikke gennem afslappet kontakt som kramme, kysse, rystende hænder eller spise med andre. Men det er muligt - men ualmindeligt - at overføre HCV gennem seksuel kontakt. Overførsel er mere sandsynligt, hvis du har flere kønspartnere eller har HIV. Risikoen er lavere for par i langvarige, monogame forhold. Brug af kondomer reducerer risikoen for spredning af hepatitis C gennem køn. Tal med din læge, hvis du har specifikke bekymringer over HCV transmission.

, , ] ]