Tegn på at menstruationen er på vej: Genkend PMS-symptomerne

Før den første menstruation – og senere før hver periode – kan kroppen sende signaler. Symptomerne starter typisk nogle dage før blødningen og aftager, når perioden begynder. De varierer fra kvinde til kvinde og fra cyklus til cyklus. Sammensætningen kaldes ofte præmenstruelt syndrom (PMS).

Fysiske symptomer

• Blødning og kramper: Overskydende gas, smerter i underlivet eller begge dele. Kan komme og gå.
• Brystømhed: Øget fylde, hævelse eller sårbarhed. Forsvinder normalt efter nogle dage.
• Akne/hudslett: Hormonelle svingninger kan give bumser i ansigtet, der forsvinder efter perioden uden behandling.

Emotionelle og kognitive symptomer

• Madlyster: Især sødt/salt. Mulig årsag: fald i serotonin, som påvirker humør og appetit.
• Træthed: Hyppigt pga. jernstab ved menstruation. Anæmiske kvinder kan have gavn af dagligt jerntilskud.
• Irritabilitet/humørsvingninger: Fra let genert til dyb trang. Hormonelle svingninger er årsagen.

Vigtigt at huske

Du kan opleve alle, nogle eller ingen af disse symptomer – og i varierende grad. Symptomerne er normale, men hvis de forstyrrer hverdagen markant (fx stærke smerter, ekstrem depressivitet), bør du tale med læge om muligheder for lindring (fx p-piller, NSAID, livsstilsændringer).

At kende sine egne mønstre giver kontrol og forudsigelighed. En cyklusapp eller dagbog kan hjælpe med at spore symptomer over tid.