Arginin & DHEA Dosering

Arginin betegnes som en ikke-essentiel aminosyre, fordi kroppen under normale omstændigheder kan producere nok af det fra andre stoffer. Det bruges til at opbygge proteiner til fremstilling af signalmolekylet nitrogenoxid og kan fremskynde sårheling. DHEA eller dehydroepiandrosteron er et steroidhormon produceret af adrenaler og gonader. Det har en bred vifte af effekter i kroppen, herunder produktion af testosteron og østrogen. Arginin og DHEA findes begge i kosttilskud og anvendes til forskellige formål ved forskellige doser. Rådfør dig med din læge, før du starter et nyt supplement.

Hypertension

L-arginin bruges til at reducere blodtrykket. Denne virkning skyldes, at kroppen bruger arginin til at producere nitrogenoxid. Sidstnævnte er en vasodilator, slapper af arterierne og skaber en hypotensiv effekt. En undersøgelse offentliggjort i maj 2010-udgaven af ​​"Medical Science Monitor" viste, at 12 gram arginin dagligt fordelt på tre doser i fire uger signifikant reducerede både systolisk og diastolisk blodtryk. En lavere dosis - 6 gram daglig opdelt i tre doser i fire uger - havde ingen effekt på blodtrykket.

Væksthormon

Oral indtagelse af 5 til 9 gram arginin øger hvilende væksthormon niveauer med mindst 100 procent ifølge januar 2008 udstedelsen af ​​"Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Det blev imidlertid bemærket, at argininoptagning forud for træning ikke forbedrer den øvelsesinducerede stigning i væksthormoniveauer, men faktisk blunts det. For de bedste resultater bør du undgå at tage arginin umiddelbart før eller efter en træning. tage det på ikke-træningsdage eller om et par timer interval fra træning.

DHEA bruges til ældre til at forbedre knoglernes sundhed og beskytte mod osteoporose. I marts 2009 udgav journalen "Steroider", at 50 til 75 milligram DHEA daglig har været forbundet med forbedret knogletæthed hos ældre mænd og kvinder i nogle undersøgelser. Det bemærkes imidlertid, at de viste forbedringer var meget beskedne. Derudover er bevis stadig ufattelig.

DHEA kan hjælpe med at beskytte mod hjerte-sygdomme via mekanismer, herunder nedsættelse af lipoproteinkolesterol med lav densitet. Beviserne er dog stadig modstridende, som diskuteret i 2000-spørgsmålet om "Fysiologisk forskning." Dosering af DHEA anvendt til hjertesundhed hos mænd og kvinder spænder fra 50 milligram dagligt i tre måneder til 1600 milligram dagligt i 28 dage. Derudover fremgik det, at mænd har haft meget mere af DHEA-tilskud end kvinder.