Graviditetskontraktioner og motion: Når træning udløser sammentrækninger

University of Maryland Medical Center: Mange gode grunde til motion under graviditet – bedre søvn, ret vægtøgning, færre smerter, kan fremskynde fødsel. Men motion kan OGSÅ spille rolle for kontraktioner under graviditet og fødsel.

Hvad er kontraktioner?

Kroppens forberedelse til fødsel: fra træningssammentrækninger (Braxton Hicks) til egentlige fødselssammentrækninger. Ifølge sygeplejerske Jeanne Faulkner (Fit Pregnancy) kan forventende mødre have svært ved at skelne dem. Motion kan UDLOSE sammentrækninger hos nogle – og LINDRE smerte ved andre.

Kontraktioner UNDER træning

Ikke ualmindeligt. Peg Plumbo (cert. sygeplejerske-jordemoder, Univ. Minnesota): Motion stimulerer livmodermuskler → kontraktioner. Ofte i 2./3. trimester. Normalt afklinger på få minutter. Varer de længere / bekymring? Ring læge.

Motion UNDER fødselssammentrækninger

Sygeplejerske-jordemoder Katy Dawley (Fit Pregnancy): Let motion under fødsel kan hjælpe GENNEM sammentrækninger og fremskynde fødsel MINDERE smertefuldt. Uden fødselsovervågning/sengelig: blide lunger, sving på træningsbold, katte-pose (alle fire).

Når du skal kontakte læge

Smertefulde, usædvanlige, bekymrende kontraktioner under graviditet ELLER ledsaget af blødning/vaginal væskeafgang → KONTAKT LÆGE ØJEBLIKKELIGT.