Præeklampsi og kost: Forebyggelse gennem calcium, vitaminer og livsstil

Hvad er præeklampsi?

Alvorlig tilstand efter 20. uge: højt blodtryk, protein i urin, synsforstyrrelser, hovedpine, ødemer. Ubehandlet livstruende. Eneste "kur" er fødsel, men risiko kan reduceres.

Årsager og risikofaktorer

Eksakt årsag ukendt. Diabetes, hypertension, fedme, graviditetsdiabetes, heredity disposerer. Nedsat blodgennemstrømning til moderkage → frigivelse af placenta-proteiner → præeklampsi.

Beskytende kostfaktorer

Calcium (vigtigst dokumenteret)

Ost, mælk, yoghurt, kale, kinesisk kål, broccoli, beriget juice/korn. Mange studier viser forebyggende effekt.

Vitamin C og E (antioxidanter)

Cantaloupe, kiwi, fuldkorn, kål, æggeblommer, frø, sardiner, tomater, citrusfrugter. Kan reducere oxidativ stress på moderkage.

Vitamin D

Lav status korrelerer med højere risiko – yderligere forskning behøves. Sol, fed fisk, beriget mælk, tilskud (efter læge).

Undgå

• Højt forarbejdet mad (raffineret sukker, koffein, alkohol)
• Udsunget vægtøgning – fedme tredobler risiko (BabyCenter)
• Slankekurer er forbudt i graviditet – fokus på næringsfylde og moderat vægt

Holistisk tilgang

Kost alene garanterer ikke forebyggelse. Kombiner med: kontrolbesøg, blodtryksmåling, hvile, stressreduktion, røgstop. Samtale med læge/matron er afgørende.