Fødevarer til lindring af forstoppelse hos børn

Der er mange årsager til, at et barn kan blive forstoppet. Hvis du har mistanke om, at det skyldes diabetisk ubalance, så prøv at øge dit barns indtag af fibre og væsker. Børn kan også blive forstoppet af andre årsager. Hvis du hjælper dit barn med at foretage ændringer i de fødevarer, hun spiser, og hun ikke genoptager normale afføring, så overvej andre årsager til forstoppelse. Uanset gastrointestinale problemer vil dit barn drage fordel af en afbalanceret kost. Frugt

Ikke alle frugter indeholder høje mængder fiber. Faktisk kan æbler og bananer have den modsatte virkning på nogle børn og voksne. Undgå disse to frugter, hvis dit barn er forstoppet. Vælg valg som abrikoser, blommer, ferskner og pærer. Datoer, rosiner og svesker er også gavnlige for et forstoppet barn. Tørret frugt kan have flere tilsætningsstoffer og sukker end frisk frugt, så velg frisk, når det er muligt.

Grøntsager, nødder og legumes

Næsten alle grønne grøntsager er højt i fiber og kan lindre forstoppelse. Foder dine børneærter, spinat, broccoli og bønner for at øge deres fiberindtag. Stivelser, som hvide kartofler, opfylder ikke rollen som en fiberbærende grøntsag. Opmuntre dit barn til at prøve bedre alternativer som søde kartofler og squash. En salat fuld af mørkegrøn salat kan forbedre dit barns afføring, samtidig med at de får mange vitaminer. Hvis dit barn ikke har allergi over for nødder eller bælgfrugter, så prøv mandler og kikærter.

Hele Korn

Hvide korn har ikke samme fiberindhold som fuldkorn. Giv dit barn den nødvendige fiber ved at fodre ham mad lavet med havre, byg, rug og brun ris. Mange produkter på markedet, herunder børns korn, er nu lavet med fuldkorn. Tilføjelse af disse sundere versioner til dit barns kost kan ikke kun lindre forstoppelse, men også hjælpe ham med at opfylde de daglige ernæringsmæssige krav.

Forbrug af den rigtige mængde fiber kan stadig forårsage en bindende virkning, hvis for lidt væske er forbruges til at fordøje fiberen. Forøg dit barns vandindtag ved at opmuntre hende til at drikke flere glas hele dagen. Et barn, der lider af forstoppelse, kan drage fordel af ekstra juice på dette tidspunkt. Prøv saft lavet af fiberfiberfrugtkategorien, såsom prune eller pæresaft.

, , ] ]