Måltidsplaner for babyer 0-12 måneder: Fra amning til faste fødevarer

Tilstrækkelig ernæring er afgørende i det første livsår – den driver vækst og udvikling. Måltidsplanen ændres efter alder og milepæle. Rådgiv altid med børnelæge før fast plan.

0-2 måneder

Amning: 8-12 gange/dag. Flaske: 60-90 ml (2-3 oz) 8-12 gange/dag. Jernberiget erstatning hvis ikke amning.

2-4 måneder

Amning: 8-10 gange/dag. Flaske: 120-180 ml (4-6 oz) 6-8 gange/dag. Mave vokser – færre måltider, mere pr. gang.

4-6 måneder: Første faste mad

Amning: 6-8 gange/dag. Flaske: 150-240 ml (5-8 oz) 5-8 gange/dag. Klar til risgryn? Hvis barn holder hovedet, flytter mad sideværts med tungen: start med jernberiget risgryn (mindst allergisk). 1 skes gryn + modermælk/formel til grød. 1 gang/dag, øg til 8 skes efter appetit. Efter 1 uge: havregryn/byggryn.

6-8 måneder: Frugt, grønt, kød

Introducer *én* ny mad ad gangen – overvåg allergi (udslet, mave). Modermælk/formel stadig hovednæring. Typisk dag: 720-960 ml mælk, 8 skes gryn, 4 skes frugt, 8 skes grønt, 2-6 skes kød – fordelt på 6 mini-måltider. Appetit varierer – rolig ved afvigelser.

8-12 måneder: Fingermad og mere tekstur

Hvis tænder og tyggeevne: bløde tyggbare bidder. Typisk: 720-960 ml mælk, 60-120 ml blødt kogte grøntsager (tygge-stykker), 60-120 ml blødt kød (ingen skaldyr/æggehvide), korn (kiks, toast, pasta) 2-3 gange/dag. 6 små måltider. Rådgiv børnelæge om beredskab.