Kronologiske Fordele ved rygestop

Det er ingen hemmelighed, at der er mange sundhedsmæssige risici , når de vælger at ryge. Hvad der engang var på mode i begyndelsen af ​​det 20. århundrede er nu blevet en af ​​de dødeligste vaner til at erhverve. Der er måder at bryde den vane , selvom, og de ​​sundhedsmæssige fordele ved rygestop begynder næsten øjeblikkeligt. Tager det time for time eller dag efter dag , vil helt sikkert øge rygerens niveau af tillid , hvilket giver ham incitament til at fortsætte sin søgen mod bedre sundhed . Betydning

Det er blevet anslået af Centers for Disease Control (CDC) , at mere end 400.000 amerikanere dør hvert år af rygning. Det er blevet fastslået, at rygning er ansvarlig for flere dødsfald end selvmord , mord , bilulykker , alkohol og AIDS tilsammen. Af denne grund alene , er fordelene ved rygestop bliver bragt frem i lyset.
Function

Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge . Ligegyldigt hvor længe en person har røget , eller hvad hans alder kan være, kan det ske , og hans generelle sundhed vil stadig forbedre. Årsagen til afhængighed er helt klart den nikotin, hvilket øger og frigiver et kemisk stof i hjernen kaldet dopamin. Dopamin er ansvarlig for de behagelige fornemmelser en person føler , hvilket er grunden til mange, der ryger ofte påberåbe sig som en afstressende eller en relaxer i perioder med angst. Men virkningerne af dopamin kun vare en kort tid , hvilket resulterer i rygerens "behov" for en anden cigaret. Men de sundhedsmæssige fordele ved rygestop begynde i så lidt som 20 minutter efter sidste røget cigaret, og vare så længe som 10 år eller mere.
Time Frame

Inden for blot 20 minutter, ryge en cigaret , blodtryk og puls falde, hvilket giver hjertet en tiltrængt pause . Otte timer senere kulilte i kroppen begynder at falde , hvilket forbedrer tilførslen af ​​ilt gennem blodet . Inden for 24 timer , alle spor af kulilte er væk. Otteogfyrre timer efter rygning sidste cigaret , er alle spor af nikotin vaskes ud af kroppen, og rygeren kan begynde at mærke en forbedring i smagssansen og smell.It er mellem 2 og 12 uger at blodcirkulationen er tilbage til fuld kapacitet, og lungefunktion kan stige med så meget som 30 procent. For dem, der lider af rygerens hoste , vil de begynde at lægge mærke til det ikke længere eksisterer efter 3 til 9 måneder sammen med deres åndenød. Inden for 1 år af rygestop er risikoen for at opleve et hjerteanfald skæres i halve . Fem år senere , er risikoen for at dø af lungekræft eller mund cancer reduceret med 50 procent, og når rygeren har nået sin 10-års ophør jubilæum, hans risiko for at lide et hjerteanfald eller udvikle lungekræft svarer til dem, der aldrig røget .
misforståelser

der er rigtig mange misforståelser om rygestop , som ganske ofte forhindrer dem, der ønsker at holde op fra at holde op . Måske den største misforståelse behøver at blive kvalt , er, at du uundgåeligt vil få uønskede pounds . Dette er ikke nødvendigvis tilfældet. Mængden af ​​vægt opnået under rygestop afhænger hovedsageligt af dit valg af fødevarer, der anvendes til at kontrollere trangen til nikotin. For eksempel, hvis du vælger frugt og grøntsager end chokolade , chancer er du vil bevare din figur og øge din generelle sundhed.

Overvejelser

Rygning påvirker ikke kun ryger, men dem omkring dem så godt. Passiv rygning , røg udåndes af rygeren , anses for at være mere farlig end cigaretter selv. De partikler, der frigives i luften omkring dem, der ikke ryger, herunder spædbørn og børn , er meget mindre , og derfor indåndes mere dybt ind i deres lunger. Således har fordelene ved rygestop ikke ender med rygeren selv. Børn af rygere vil være på en nedsat risiko for at udvikle astma og luftvejsinfektioner , og dem, der er gravid, vil også mindske risikoen for at levere et for tidligt eller undervægtige baby.
Advarsel

Mens de sundhedsmæssige fordele ved rygestop langt opvejer eventuelle fordele en ryger føler cigaretter giver , vil der også være abstinenser . De vil generelt begynde omkring 4 timer efter den sidste røget cigaret og vil være på deres værste for de første 3 til 5 dage . Nogle af de symptomer kan omfatte hovedpine og irritabilitet, eller kan være lige så alvorligt som depression. Mens mange føler, at holde op "kold tyrker" er bevis for deres viljestyrke , der er mange rygestop-programmer og produkter designet til at hjælpe rygeren gennem denne prøve tid og øge chancerne for succes at holde op. De første 2 uger anses for at være den mest kritiske , når de forsøger at bryde den vane , så det er bydende nødvendigt at søge al den hjælp du kan.
Hoteltilbud