Ting , som hjælper folk Rygestop

Selv om mange rygere forstå cigaretter sætte dem på en større risiko for at udvikle kræft og andre helbredsproblemer , er det stadig svært at bryde den vane og afslut. Heldigvis er der mange ting, der kan gøre processen med at holde op med at ryge lettere og øge dine chancer for rygestop én gang for alle . Nikotin Patch

nikotin plaster er et populært valg for folk, der forsøger at stoppe med at ryge . Det er let at bruge, kræver kun plasteret placeres et sted på kroppen og erstattes hver 24 timer. En konstant dosis nikotin er frigivet i blodbanen, som hjælper med at kontrollere cravings . En fordel ved at bruge nikotin plaster er, at det er til rådighed over -the-counter , og kræver ikke en recept. En endnu større fordel af plasteret er dens evne til at frigive en lille dosis nikotin i blodbanen , før en trang opstår , i modsætning til en række andre produkter , der typisk anvendes , når du allerede hungrer en cigaret.

nikotin tyggegummi og sugetabletter

nikotin tyggegummi og sugetabletter frigiver en lille mængde af nikotin , når det anvendes , som absorberes i kroppen gennem munden. En fordel ved at bruge disse produkter i forhold til andre nikotinsubstitution produkter er evnen til at være i kontrol over, når nikotinen frigivet. Du kan vælge kun at bruge produktet, når du oplever en trang i stedet for altid at have stoffet i kroppen på alle tidspunkter. Nikotin tyggegummi og sugetabletter er også begge fås uden recept .
Nikotin-inhalator

nikotin-inhalator ligner tyggegummi og sugetabletter , fordi du er i fuld kontrol over, når at levere nikotin, men det er ikke tilgængelige over- the-counter og er kun tilgængelig med en recept . Selvom mange mennesker fejlagtigt kan tro inhalatoren kan anvendes til at inhalere nikotin , svarende til rent faktisk at ryge en cigaret , nikotin damp fra inhalator ikke beregnet til at blive inhaleret i lungerne. I stedet er det meningen at blive absorberet gennem slimhinden i munden. , En fordel ved at bruge inhalatoren er dog, at det kræver en hånd -mund -forbindelse, som kan hjælpe med cravings.

Medicin

medicin Bupropion SR (også kaldet Zyban ) og vareniclin ( også kaldet Chantix ) også kan være nyttige som hjælpemidler til at stoppe med at ryge . Begge medikamenter er piller , der skal tages dagligt, og begge er kun tilgængelig med en recept . Selv om disse medikamenter kan være meget effektive , er de ikke uden risici. Både Bupropion SR og Varenicline bære en sort boks advarsel fra FDA , fordi de har været forbundet med alvorlige psykiske problemer , bør gives så omhyggelig forskning og overvejelse til dette spørgsmål , før de beslutter at bruge disse medikamenter.

andre metoder

Selv om disse metoder ikke er blevet bevist, at arbejde i videnskabelige undersøgelser , der er mange anekdotiske påstande om, at andre metoder kan hjælpe folk holder op med at ryge. Hypnose, akupunktur , akupressur eller laser terapi kan hjælpe folk kontrollere deres trang til at ryge . Desuden er nogle andre metoder, der har vist sig at øge sandsynligheden for succes ved at holde op omfatter at have en stærk støtte system af venner, familie og endda professionel hjælp , som vil hjælpe dig med at holde op processen.