Håndter hosten når du slutter med at ryge: Lindring & genopretning

Ting du har brug for

• Te
• Hosteløsende middel (ekskpektorant)
• Hostedæmpende middel

Instruktioner

1. At drikke masser af væske, herunder te med honning, vil hjælpe med at lindre halsen og holde din krop hydrateret. Honning er også et naturligt hostedæmpende middel.

2. Receptfrie hostetabletter kan give lindring ved let, minimal hoste. Hårde slik og tyggegummi kan også reducere din hoste ved at få din mund til at producere mere spyt for at holde halsen fugtig.

3. Undgå kontakt med røg, støv eller andre luftforureninger, da de kan forværre dine lunger og din hoste.

4. Hvis din slem er tyk og du har svært ved at hoste den op

   et hosteløsende middel (tilgængelig på din lokale apotek) kan hjælpe med at bryde slemmen op og gøre hosten mere produktiv.

5. Hvis du oplever en tør, vedvarende hoste, kan et hostedæmpende middel give lindring. Hvis din hoste vedvarer i flere uger eller forværres, konsulter en læge.