Hvordan til at bryde rygevaner

Det er vigtigt at stoppe med at ryge , ikke kun for den person, der ryger , men for alle de mennesker, person kommer i kontakt med , såvel som miljøet. For at stoppe med at ryge , ifølge stop- ryge- tips.com , en person har lyst til at stoppe med at ryge , for at gøre det. For at lykkes , det tager både viljen til at holde op, og den tankegang, at personen kommer til at holde op. Må ikke " forsøge" at holde op . Instruktioner
1

Tænk positivt om at holde op og negativt om rygning virkninger på kroppen. Ifølge American Cancer Society, kan rygning medføre ikke blot kræft, men også kronisk bronkitis , KOL ( Kronisk blokeret Lungesygdom ) og emfysem . Alle disse sygdomme kan føre til en tidlig død .
2

Forbered stoppe med at ryge ved at fastsætte en dato , lære om de forskellige hjælpemidler ( nikotin tyggegummi og patches) og fortæller venner og familie om planen om at stoppe med at ryge . Denne meddelelse skaber en støtteordning til at vejlede en person i den rigtige retning.
3

Vælg en stop- ryge støtte, hvis det er nødvendigt. Nogle mennesker kan afslutte uden hjælp af udstyr , mens andre ikke kan. Ud over at nikotinplastre og tyggegummi ifølge stop- ryge- tips.com , der er nikotin næsespray , sugetabletter, inhalatorer og piller også tilgængelig . Konsultere en læge om hjælp til at afgøre, hvilket er det bedste valg for en person.
Hoteltilbud