Beregn din ideelle vægt: BMI og Hamwi-formler

Formler til beregning af din optimale vægt er normalt baseret på din højde. En af de mest populære metoder hedder BMI eller Body Mass Index, som bruges af Verdenssundhedsorganisationen som standard for optimal vægt. En anden hedder Hamwi og blev skabt af Dr. GJ Hamwi og offentliggjort i 1964 af American Diabetes Association.

Ting, du har brug for

• Målebånd
• Lommeregner

Instruktioner

1. Bestem din højde: Hvis du ikke allerede kender den. Sørg for at fjerne dit tøj. Lad en anden bruge målebåndet.
2. Beregn din optimale vægt, hvis du er kvinde: Formlen for kvinder er 100 pund for de første 60 tommer (eller 5 fod). Tilføj 5 pund for hver ekstra tomme.
3. Beregn den optimale vægt for en mand: Formlen er 106 pund for de første 5 fod (60 tommer). Tilføj 6 pund for hver ekstra tomme.