Beskyt din hørelse: Forebyggelse af støjinduceret høretab

Hvis du kæmper for at høre dig selv over høje lyde, eller du føler smerte og ringning i dine ører, kan forudgående høretab være i gang. Ifølge University of Illinois McKinley Health Center, hvis støj er stærk nok og varer længe nok, kan det skade din hørelse. Heldigvis kan støjinduceret høretab reduceres eller forhindres helt. Forhindre akkumuleret høretab ved at undgå kronisk eksponering for farligt høje lyde.

Instruktioner

1. • 1

     Beskyt ører mod støjende miljøer.

     Undgå konstant eksponering for lyd, der når mere end 80 decibel. Decibel (dB) måler lyddens intensitet. Trafik og husholdningsapparater skaber 90 decibel. Eksponering ved 120 decibel, såsom torden, fyrværkeri eller en rockkoncert, kan forårsage øreskade. Permanent høretab kunne opstå, hvis du udsættes for lyde fra jetfly, skud og artilleri-skydested eller en rakette-skydningsplads, der kan nå 140 til 180 decibel.

   • 2

     Undgå at blive vant til at nyde musik med høje volumen niveauer.

     Tag beskyttelse mod kilderne til kontinuerlige høje lyde. Find tilflugt i et andet værelse eller bygning, indtil de farlige høje lyde passerer. Bær ørepropper med dig på alle tidspunkter for uventet eksponering for højt støj. Vær opmærksom på at lytte til musik i lange perioder, da du kan blive vant til det høje volumeniveau, ubevidst skadende dine ører.

   • 3

     Brug ørepropper mens du arbejder i et støjende miljø.

     Brug ørebetydning. Sæt ørepropper ind i dine ører, og sørg for, at ørepropperne sidder tæt, skabende et lufttæt sæl. Ørepropper giver dig 15 dB støjbeskyttelse. MayoClinic.com foreslår at bruge skum, forudformede eller tilpassede ørepropper lavet af plastik eller gummi.

   • 4

     Ørehætter giver ekstra beskyttelse fra støjende erhverv.

     Tag ørehætter, der ligner høretelefoner, ved eksponering for lange perioder af støj, såsom i byggearbejde, minedrift, havearbejde eller andre støjende jobs. Ørehætter beskytter ører bedre end ørepropper, op til 25 dB. Brug både ørepropper og ørehætter for dobbelt beskyttelse.

   • 5

     Se din læge for at overvåge høretab.

     Besøg din læge eller bed om en henvisning til en hørespecialist eller audiolog for test. Bed din læge om råd for at hjælpe med at forhindre høretab.