Måder at leve et langt liv

Når du tænker på måder at have en længere levetid , det grundlæggende kommer til at tænke : opholder sig væk fra skadelige stoffer , at opretholde en sund vægt, og få masser af motion. Mens de er alle virkelig nyttige ting at huske i form af lever længere , skal din indsats går ud over disse generelle retningslinjer. Få en Pet

1980 undersøgelse, der dukkede op i Public Health rapporter hævdede, at overlevelsesraten blandt hjerteanfald ofre var 28 procent højere for dem, der havde kæledyr end dem, der ikke gjorde. Fra 2011 , er påstande, følgeskab af dyr hjælper mennesker lever længere liv understøttes endnu . Alan Beck , direktør for Center for Human - Animal Bond ved Purdue University, rapporterer, at kontakt med dyr udløser en afslapning svar , der fremmer en sundere livsstil.
Spis din Veggies

Ifølge CBS, forskning viser, at spise mindst en kop rå grøntsager dagligt kan tilføje to år til dit liv . Spise kogte grøntsager er nyttigt for sundhed så godt, men i nogle tilfælde madlavning måske nedbryder så meget som 30 procent af antioxidanter. For at få det fulde sundhedsmæssige fordele fra grøntsager , spise dem rå og spise dem hver dag. Spis en bred vifte af farver og gå lys på salatdressinger , især høj - natrium muligheder.
Være generøse

Amanda Schupak af Oprah.com skriver, at mens det er ingen overraskelse, at dem, der har en stærk støtte system består af familie og venner tendens til at leve længere end gennemsnittet , det er ikke , hvad de gør for dig, men hvad du gør for dem. Et langtidsstudie oprindeligt foretaget af Stanford University psykolog Lewis Terman i 1921 viser, at dem, der gør en vane udlån en hjælpende hånd til andre er dem, der har tendens til at leve længst.
Stay Positive

leve et langt liv er ikke kun opnås ved , hvad du gør fysisk --- holdningen du tager på spiller også en integrerende rolle . Som rapporteret af Forbes , en Mayo Clinic undersøgelse i 2002 viste, at optimistiske mennesker faldt deres risiko for tidlig død med 50 procent , sammenlignet med dem, der tog på en mere pessimistiske udsigter . Så hvis du ønsker at leve længere, ikke bare tage skridt fysisk. Få dig selv i en positiv tankegang og glæde i at leve.
Hoteltilbud