Ergonomisk kontorstolshøjdejustering: En trin-for-trin guide

At have en fuldt justerbar kontorstol vil give dig et mere komfortabelt og ergonomisk korrekt arbejdssted. Korrekt justering af stolens højde er vigtig; den skal være passende til din højde, eller du risikerer at skade dig på lang sigt. Tag et par øjeblikke til at tjekke stolens højde, selvom du tror, det allerede er komfortabelt.

Ding du har brug for

• Højdejusterbar kontorstol

Instruktioner

1. Stå foran din stol og justér højden, så sidens højeste punkt, når den er vandret, falder lige under din knæskål. Gør dette ved at trække op i højdehævelen, som normalt befinder sig under seden på enten din højre eller venstre side inden for nemt rækkevidde, mens du sidder på din stol.
2. Sæt dig ned på stolen med dine fødder på gulvet.
3. Tjek, at du har ca. 5 cm frihed mellem forkanten af seden og dine vadstykker. Dette kan normalt ikke justeres, men at flytte ryglænet frem eller tilbage kan give dig mere eller mindre plads efter behov. De fleste justerbare stole har en skrue-justerings type på bagsiden af stolen til ryglænet; drej den i den angivne retning. Andre stole kan have en hævel under seden, der bevæger sig frem og tilbage, hvilket justerer ryglænet.
4. Justér ryglænet, indtil det hviler bekvemt i din lænderyg. Brug den samme skrue på bagsiden af stolen, du fandt i det forrige trin.
5. Bøj dine arme i en ret vinkel og justér højden på stolens armstøtter, så de hviler lige under og næsten rører dine egne. På nogle stole kan du ændre armhøjden med en skrue-justerings type på siden af stolens armstøtter. Andre stole kan have en hævel under armen; løft hævelen for at hæve armstøtter, og tryk den ned for at sænke dem.