Korrekt Ergonomisk Posture

Hvis du bruger en computer i flere timer om dagen , kan du være i risiko for at beskadige ledbånd, sener , nerver og muskler i overkroppen på grund af gentagne bevægelser i en akavet stilling . For at minimere denne risiko , bør du oprette og opretholde en ordentlig ergonomisk kropsholdning. Hænder og arme

For at undgå belastningsskader på dine hænder og arme , bør du altid arbejde med dine håndled lige, armene på dine sider og dine skuldre afslappet. Arranger din arbejdsstation , så hver vare, du ofte bruger, er inden for rækkevidde , og på samme niveau , og overveje at bruge en håndledsstøtte til tastatur og mus.
Ryg og skuldre

Siddende i en ludende holdning vil i sidste ende føre til ryg og nakke smerter. Placer din skærm på en måde , der forhindrer dig i at skulle læne sig frem eller kran din nakke i en ubehagelig position at være i stand til at læse teksten på det. Invester i en justerbar stol med en fuld højde ryglæn , og sikre, at du sidder komfortabelt og uden ludende .

Øjne og Vision

Selv om det er usandsynligt, at bruge en computer i længere tid vil forårsage permanent øjenskade , kan du finde dig selv lider af visuel ubehag eller hovedpine. Placer din skærm i en behagelig afstand og lige under øjenhøjde. Sørg for der er ingen genskin på din skærm fra vinduer eller loftslampe . Kig væk fra skærmen nu og da for at hvile dine øjne.
Hoteltilbud