Hvilke to spørgsmål kan hjælpe en person med at vurdere, om situationen er stressende?

1. Er der en trussel mod din fysiske eller følelsesmæssige sikkerhed?

Dette er den vigtigste faktor at overveje, når man skal vurdere, om en situation er stressende. Hvis du føler dig truet, vil din krop gå i "fight or flight"-tilstand, hvilket kan forårsage en række fysiske symptomer, såsom øget puls, svedtendens og muskelspændinger.

2. Har du ressourcerne til at klare situationen?

Hvis du ikke har ressourcerne til at klare en situation, kan det være meget stressende. For eksempel, hvis du står over for økonomiske vanskeligheder, ved du måske ikke, hvordan du skal betale dine regninger eller forsørge din familie. Dette kan føre til angst, depression og andre psykiske problemer.