Nervøs udmattelse: Årsager, symptomer og hvordan man genopretter sig

Nervøs udmattelse er en tilstand, der opstår ved fortsat, høje stressniveauer. Nervøs udmattelse får mennesker til at være utilstrækkelige til at fungere normalt og ligner i årsag og symptomer andre nerveforstyrrelser.

Årsag

Ifølge SelfGrowth.com skyldes nervøs udmattelse "kronisk stress." Stress forårsager udskillelse af binyrehormoner, som i store mængder kan forårsage højt blodtryk, hovedpine, iritation, søvnforstyrrelser og i extreme tilfælde nervøs udmattelse.

Symptomer

Tegn på nervøs udmattelse kan omfatte træthed, humørsvingninger, angst, depression, kroniske smerter og maveproblemer.

Neurastheni

Neurastheni er en tilstand lignende nervøs udmattelse, forårsaget af fysisk eller psychologisk stress. Ifølge PsychNet-UK.com kan neurastheni forårsage symptomer lignende nervøs udmattelse, der ikke forklares af en anden psykisk forstyrrelse.

Faktorer

Årsagen til, at nogle mennesker udvikler neurastheni og andre ikke, er uklar, men genetik og stressende livshændelser kan være faktorer. Ifølge PsychNet-UK.com opleves neurastheni hyppigst af mænd mellem 20 og 55 år.

Nervøs sammenbrud

Ifølge MayoClinic.com er "nervøs sammenbrud" ikke en medicinsk term og heller ikke en specifik tilstand. Nervøse sammenbrud har lignende symptomer som nervøs udmattelse og neurastheni og kan opstå, når en person oplever kronisk stress til det punkt, at han eller hun ikke kan fungere normalt.

Forebyggelse/Løsning

Ifølge SelfGrowth.com kan B-vitaminer modvirke effekterne af stress. At indtage mindre sukker og koffein samt at engagere sig i stressreducerende aktiviteter – som meditation eller motion – kan også hjælpe med at forebygge nervøs udmattelse.