Stressvurderingsværktøjer: Forstå og håndter stressniveauer

At håndtere stress kan være en vanskelig opgave. Stress er både forlamende og frustrerende, især når du prøver at få noget gjort. At opdage, om det er stress, der hindrer dit liv, kan være en vanskelig ting, hvis du ikke har de rette værktøjer. Vurderingen af stress er det første skridt til at gøre dit liv mere håndterbart.

Nylig begivenhed

Den bedste måde at vide, om du er stresset, er at se på eventuelle store begivenheder, der har fundet sted i dit liv de sidste par måneder. Storskalede, store og følelsesmæssigt belastende begivenheder i dit liv som dødsfald i familien, et skilsmisse eller en økonomisk tragedie øger dine chancer for at blive stresset på en eller anden måde. Menneskelige følelser dikterer i stor grad dine stressniveauer. En følelsesmæssig uro i dit liv kan få stress til at gribe fat, hvilket gør alle andre anliggender i dit liv til at virke meget mere vanskelige, end de er.

Manglende motion

Manglende motion er en af de nøgleårsager til, at folk føler sig stresset. Energi i kroppen går ubrugt, hvis en person ikke har evnen til at udøve sig fysisk, hvilket får kroppen til at føle sig sløv og apatisk. Det kan føre til tung stress og depression. Du måske har en vis måde af stress i dit liv, hvis du ikke har motioneret meget hyppigt og føler dig apatisk.

Afhængighed

At bruge stoffer og drikke alkohol regelmæssigt kan påvirke dine stressniveauer. Cigaretter og alkohol, de to mest almindelige stoffer, kan få dig til at miste sans for kontrol. Uden en sans for kontrol over din krops egne behov kan du føle dig hjælpeløs i dine bestræbelser. Du vil være mere modtagelig for stress end de fleste mennesker, hvis du drikker, tager stoffer eller ryger.