Effektive isbryder-aktiviteter til rådgivningsgrupper

At lære at kende hinanden under en rådgivningssession er afgørende i gruppeterapi. Isbryder-spil er sjove måder at bryde spændingen og genøjenheden ved at skulle åbne op for fremmede på. Nogle spil giver gruppepræsentationer, mens andre hjælper med at udvikle respekt og tillid til andre. Uden villighed til at lære hinanden at kende, kan gruppeterapi ikke være effektiv. Isbryder-spil kan hjælpe deltagere med at blive mere åbne over for sig selv for at føle sig trygge ved at fortroliggende i gruppen.

Afsløring af frygte

Mennesker tror ofte, at deres frygte kun er deres egne. De er ikke opmærksomme på, at andre måske føler det samme. I denne øvelse bedes deltagerne skrive deres personlige frygte anonymt ned. Gruppenlederen eller terapeuten læser frygterne tilfældigt op og diskuterer dem. Selvom denne aktivitet er subtil og ikke involverer direkte interaktion, kan folk føle sig trygge ved at udtrykke deres tanker og vide, at de ikke er alene med deres kampe. Det gør dem i stand til at blive bedre bekendt med dem omkring sig.

Øjenkontakt

Vinduet til en persons sjæl er gennem øjnene. Gruppen deles op i par, og to mennesker øver sig på at stirre ind i hinandens øjne. De må ikke bruge solbriller eller kasketter og må ikke se væk, selvom de bliver ubehagelige eller selvbevidste. Øvelsen varer 10 minutter. Det lærer folk at konfrontere deres frygte, lægge deres usikkerheder til side og fokusere på en anden. Det er også en meget intim oplevelse, som gør det muligt for hvert par at lære at kende hinanden bedre. Efter de 10 minutter skal paret diskutere, hvad de tænkte på under øvelsen.

Fælles mål

Rådgiveren tildeler deltagere at gå rundt og finde mindst tre personer, der har lignende mål som dem selv. Denne øvelse tvinger folk til at bryde ud af deres skaller og tale. Det kan være lidt ubehageligt i starten, men når folk finder genkendelige aspekter hos andre, vil de blive mere interesserede i faktisk at lære mere om alle omkring sig. Selv hvis de ikke finder folk med lignende mål, vil de finde ud af andres lidenskaber, interesser og ambitioner.

Fang mig

At lære at stole på andre er svært at opnå. Nogle gange er den bedste måde at tage et spring i troen. I denne aktivitet skifter gruppen om at participere. Der er én, der falder, og én, der fanger. Begge personer skal være tæt på ens i størrelse. Fangeren skal stå et par meter bag falderen, og falderen skal slippe og falde bagud. Fangeren skal fange falderen. Derefter skifter de roller. Denne aktivitet fungerer bedst på dæmpede gulve eller i parken på græs, i tilfælde af uheld.