Sådan får du mere energi i stressede Times

Det er nemt at blive stresset ud og træt i travle , hektiske , økonomisk svære tider . Bekymre sig om, hvordan man kan betale regningerne , angstfølelse om en deadline på arbejdet eller nervøs omkring et stort arrangement - ting som disse kan zappe din energi, lige når du har brug for det mest. Men der er en række ting, du kan gøre for at bidrage til at øge din energi og lindre stress. Instruktioner
1

Prøv aromaterapi. Sniff nogle lavendel æterisk olie, eller snuse en citron . Begge dufte vil energize dig , og den dybe vejrtrækning vil slappe af dig så godt. Opbevar hætteglas af æterisk olie med dig. Køb en citron på hjørnet producere marked , eller holde et par i køleskabet. Prøv at tilsætte dit vand med et par citronskiver så godt.
2

Moderat dit koffein indtag. En kop kaffe eller to om morgenen er okay. Men drikker kaffe hele dagen vil gøre du føler dig nervøs og nervøs, ikke aktiveret. Stedfortræder vand til kaffe senere på dagen for at blive hydreret. Drikkevand vil hjælpe med at holde eftermiddag søvnighed væk .
3

Spis mindre , mere hyppige måltider. Medtag komplekse kulhydrater , ligesom hele hvede brød. Put mørke , bladgrøntsager på din sandwich . Undgå de simple sukkerarter findes i slik barer, hård slik eller hvidt brød. Spise oftere vil opretholde din energi hele dagen og hjælpe dig med at undgå energi- nedbrud. Og du vil ikke nødt til at understrege om at være sulten .
4

Tag en tur udenfor . Frisk luft, vil en ændring af natur og nogle aerob træning øge din energi og hjælpe dig slappe af. Prøv at montere en tur i din frokostpause eller ind i din middag rutine .
5.

Stræk på tæerne. Stå op på dit kontor eller fra dit hjem skrivebord og rul op og ned på tæerne. Du får blodet flyder i hele din krop for mere energi , og den lille pause vil hjælpe dig med de-stress .
6

Tag en en-dags ferie. Tag en fridag og gøre hvad du vil . Gå til stranden, blive hjemme og se film, gøre ærinder , der er blevet hængende over dit hoved eller tage en lang tur med din hund. Du vil være klar til at møde den næste dag afslappet og genopladet bagefter .
7.

Har mere sex . Få disse endorfiner flyder. Du får mere energi og føler sig afslappet på samme tid .
Hoteltilbud