Konsekvenser og Farerne ved mangel på søvn

I en verden, hvor teknologien tillader en person at sende en e-mail til et andet land i mindre end tre sekunder, og gå på shopping for tøj er så simpelt som at rulle gennem elementer med din computer mus , er det ikke underligt, at mange mennesker føler sig tvunget til at gøre mere på kortere tid. Ofte til at udføre de voksende krav fra de daglige opgaver , det offer er søvn. Uanset om du beslutter dig for at miste en times søvn ved at stå op senere, eller vågne op tidligere , kan du blive ubevidst at skabe en række problemer for dig selv . Driving Ulykker

The National Highway Traffic Safety Administration deles med Good Morning America at søvnige bilister er årsag til mindst 1.500 dødsfald hvert år, og mere end 100.000 ulykker. Søvn er en insisterende intern funktion , der kun kan manipuleres eller berøvet i så lang tid , før sindet bukker under for det. Det er derfor, det er ekstremt vigtigt at genkende tegn på træthed, især når du kører. Mangel på øjenbevægelser , følelsen af tunge arme og ben , og den manglende evne til at reagere korrekt på eksterne stimuli , såsom et lyssignal forandring , er alle tegn på, at du skal afbryde driften af dit køretøj.

Mens de fleste folk ville ikke frivilligt drive længden på en fodboldbane med lukkede øjne , det er præcis , hvad en søvnig chauffør kan gøre, når nikke off i tre sekunder.
Manglende evne til at fokusere
Sleep afsavn viser i dit arbejde , attitude og fysiske udseende.

Den menneskelige krop er i stand til at fungere på adrenalin, som for sove-berøvet person føler ligesom metaboliske energi. Det er derfor, du kan være i stand til at sove i færre timer end nødvendigt og vågne op næste morgen med evnen til at begynde med at fungere , som om du har haft en fuld nattesøvn. Sandheden er imidlertid, at for hver time , at du er vågen efter en sove -berøvet nat , dit sind mister sin evne til at fokusere.

For mange medarbejdere , det forklarer, hvorfor de gør mere mærkbare fejl , når du udfylder job -relaterede opgaver .
p Som dit sind og krop bliver mere træt , vil du begynde at udføre i "auto mode", laver aktioner baseret på en gentagen praksis snarere end en tankeproces . I et arbejdsmiljø , kan det koste dig dit job.
Højt blodtryk

Mens alle fordelene af søvn stadig bliver undersøgt , har det været opdaget, at en god nats søvn , som generelt er syv til otte timer om natten , er afgørende for nervesystemet. Sheldon G. Sheps , MD, en hypertension specialist , forklarer, at søvn hjælper dit blod regulere stresshormoner . Når din krop er konsekvent får mindre end den anbefalede mængde søvn , dit nervesystem begynder at udføre dårligt , og stresshormoner gå ureguleret , hvorfor højt blodtryk.
Hoteltilbud