Find Den Rette Rådgiver: En Guide Til Psykisk Sundhedsstøtte

At Finde En Rådgiver Er Nemmere End Nogensinde

At finde en rådgiver eller terapeut er ikke længere det mysterium, det engang var. Det har heller ikke den stigma, det engang havde. Du behøver ikke at vente, indtil du har "alvorlige" problemer for at søge professionel hjælp. Det kan være gavnligt for din psykiske sundhed, hvis du finder en rådgiver, så snart du føler, at du har brug for at tale. Denne artikel kan hjælpe dig med at navigere vejen lidt nemmere. Læs videre for at lære, hvordan du finder en rådgiver.

Instruktioner

1. Nogle individer måske ikke er bekvame med denne tilgang, men den nemmeste og hurtigste hjælp findes ofte på arbejdspladsen. EAP eller Employee Assistance Program kan hjælpe fortroligt med en række af problemer. Det er gratis, og du kan normalt blive set inden for få dage. EAP rådgivere må ikke afsløre til din arbejdsgiver, at du bliver set. Ofte, hvis du kan lide rådgiveren eller har brug for yderligere assistance, kan du fortsætte med at se ham, selv efter dine gratis sessioner er udløbet. Du kan også få gratis eller reducerede omkostninger ressourcer såsom supportgrupper og skydende gebyr mental sundhedsudbydere. Fordelen strækker sig også til din familie. Tjek med din personalearbejdsdeling eller se indsæt i din lønseddel eller opslag på opslagstavler.
2. Hvis den tilgang ikke virkede, eller du vil prøve noget andet, er der altid forsikrings-tilgangen. Hvis du har forsikring, kan du ringe til det mentale sundhedsnummer på bagsiden af din forsikringskort. Du behøver ikke at have en diagnose, alvorlig tilstand eller stofor alkoholproblem. De vil spørge dig kort, hvad problemet er, og om du er i umiddelbar fare. Disse spørgsmål er standard. Vær sikker på, at du har den korrekte autorisation og at udbyderen faktisk accepterer din forsikringsplan. Kundeservice repræsentanter kan fortælle dig, om du har mentale sundhedsfordel fra din arbejdsgiver. Du kan være skyldig en eigenbetaling, så vær altid sikker på at spørge, før du ser rådgiveren og starter dine sessioner. Du kan normalt få op til tre henvisninger, og så er det op til dig at ringe og lave aftalen. Hvis rådgiveren ikke er en god match, kan du ophøre rådgivningen og bede forsikringsselskabet om at anbefale en anden terapeut.
3. Hvis ingen af disse tilgange virker, eller du vil prøve noget enklere, kan du finde en rådgiver, der accepterer en reduceret gebyr for kontantbetaling. Disse rådgivere dukker op mere og mere, da mange er frustrerede over udbetalte forsikringskrav og papirarbejde. Du kan ringe og spørge rådgiverens kontor, hvad kontantprisen er for hver session.
4. Mentale sundheds- og krisehotlinjer tilbyder også en række henvisninger og ressourcer, herunder lokale supportgrupper. United Way sponsorerer mange gratis eller reducerede omkostninger rådgivningslignende organisationer. Mange byer kan få adgang til denne gratis ressource ved at ringe 2-1-1. Tjek dine lokale telebogopslag eller ring til din lokale United Way.
5. Din kirke er også et fremragende sted at starte. Præsterne eller præster kan enten tilbyde rådgivning eller henvise dig til organisationer, der gør længerevarende terapi. Dette vil kun være effektivt, hvis du er bekvem med at tale til din præst(er) og er ikke ment til længerevarende problemer. Hvis du er usikker, spørg, da de altid er villige til at hjælpe.
6. Din lokale socialklinik kan også være et lavt-omkostning eller gratis alternativ, især for krise- eller stof- og alkoholproblemer. Tjek med dit fylke for at se, hvilke tjenester de tilbyder. Du kan finde dem i din telebog eller ved at kontakte din informations- og henvisningshotline som nævnt i trin 4.
7. Hvis du har en computer, kan du finde en rådgiver uden endog at forlade hjemmet ved at gå til nogen af henvisningswebstederne nedenfor.
8. Hvis alt andet mislykkes, kan du altid tjekke telebogen under "Ægteskabsrådgivere," "Psykiatre", "Psykologer" og "Mental Sundhed."
9. Hvis du har brug for medicin, konsulter en psykiater, da de er de eneste fagfolk, der må foreskrive medicin, medmindre en autoriseret sygeplejerske er på personale. Dette varierer efter stat.