Kognitiv adfærdsterapi for depression &Angst

Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) er en veldokumenteret behandling for depression og angst. CBT er en kortsigtet terapi, der fokuserer på at lære konstruktive tanker og adfærd til at erstatte destruktive . Features

CBT er ikke en generel behandling . CBT metoder er skræddersyet til forskellige typer af angst og depression.
Kognitiv behandling

Kognitiv behandling er en tese af CBT , og det indebærer omfortrådning negative tanker til positive . Denne metode er forankret i tanken om, at tanker stimulere stemninger.
Adfærdsterapi

Adfærdsterapi , den anden tese af CBT , kaldes ofte " eksponering terapi . " Det indebærer at udsætte dig selv gradvist til sunde vaner .
Angst og CBT

CBT betragtes som den mest effektive langsigtede behandling for angst. Medicin kan midlertidigt dæmpe de fysiske manifestationer af angst, men de stopper ikke de destruktive tankeprocesser , der forårsager angst til at begynde med .
Depression og CBT

Undersøgelser viser CBT at være lige så effektiv som medicin til behandling af depression . Men en fordel af CBT er, at i modsætning til medicin , er terapi ikke har bivirkninger.
Hoteltilbud