Forståelse og overvindelse af hypokondri: Årsager, symptomer & behandlinger

Hvad er hypokondri?

Hypokondri er en mental lidelse, der kendes på frygt for at have alvorlige eller livstruende sygdomme uanset din faktiske sundhedstilstand. Det betragtes som en psychosomatisk lidelse, som er et mentalt problem, der manifesterer sig fysisk. For dem, der lider af hypokondri, vækker mindre smerter, piglinger og andre normale kroppslige sansationer intense frygt for kræft og andre alvorlige sundhedsproblemer. Medicin, terapi og selvpleje-strategier kan kurere dig for hypokondri på sigt, men fordi det handler om dybt rodede overbevisninger, kan ikke alle kurere sig selv, men lærer i stedet at håndtere det som en kronisk tilstand.

Terapi

Terapi er det vigtigste aspekt af behandling. Kognitiv adfærdsterapi er især effektiv. Denne terapi-form hjælper dig med at identificere og forstå de fejlagte overbevisninger, der forårsager angst for din sundhed, og hjælper dig med at eliminere adfærd, der vover den, såsom konstant at tjekke din krop for problemer eller konstant at læse om sygdomme.

Medicin

Tricykliske og SSRI (selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere) antidepressiva kan lindre symptomer. Dog er de måske ikke en passende behandling for alle med denne tilstand, da bivirkninger kan udløse frygt for et alvorligt sundhedsproblem.

Information om behandling

Det er meget vigtigt at holde fast ved din behandlingsplan. Gå til alle aftalte aftaler og tag din medicin som anbefalet. At reducere doser plutseligt eller helt at stoppe din medicin kan være meget skadeligt. Uddann dig selv om din tilstand; dette vil give dig magt til at holde fast ved dine behandlinger og overvinde skadelige overbevisninger. Kontakt altid din læge, hvis du bemærker nogen betydelige ændringer i, hvordan du føler dig.

Livsstilsforslag

Motion og at holde sig aktiv kan hjælpe med at udradere symptomer på depression, angst, stress og depression. Find en aktivitet, du nyder, og prøv at gøre det regelmæssigt. Hold dig væk fra stoffer og alkohol; de forstærker alle de negative følelser forbundet med denne tilstand.

Selvpleje-strategier

Modstå udfordringen til konstant at gå til nye læger for at få undersøgelser og procedurer. Find en læge, du stoler på. Undgå overdreven research i sundhedsinformation eller at slå mulige årsager til vage symptomer op, som kan indikere en masse sundhedsproblemer, du nemt kan overtale dig selv om, at du må have.