Sådan End Psykoterapi

Much rådgivning om afslutning psykoterapi opererer på en kynisk forudsætning , nemlig at terapeuten kommer til at forsøge at holde patienten i behandling for egoistiske grunde . Sætningen , " Husk, at hun arbejder for dig" bugner i fora relateret til psykoterapi. Denne dybt misser pointen , og den kynisme, ikke tjener nogen af ​​parterne. Afslutnings psykoterapi hos en patient , tankevækkende måde konsoliderer de fremskridt og vækst, der er sket i behandlingen. Instruktioner
1

Tænk over hvorfor du ønsker at afslutte psykoterapi. Føler du, at du har opnået hvad du satte sig for at udrette ? Hvis ja, det er en glimrende grund til at afslutte behandlingen. Mange mennesker finder så meget værdi i psykoterapi , at når de første spørgsmål, der bragte dem i terapi er mere eller mindre løst, de ønsker at fortsætte behandlingen med at uddybe selverkendelse og til at arbejde med andre spørgsmål. Hvis du føler, at Slutningen er det rigtige, begynde at tale med din terapeut om dette. Hvis dine grunde for at afslutte er økonomiske eller tidsmæssige begrænsninger , eller følelsen af ​​at du don ' t desperat brug for terapi længere, udforske dette med din terapeut. Psykolog og " Psychology Today " blogger Ryan Howes påpeger , " Terapi kan være det første gang, du kan tale gennem de følelser , der er forbundet med sluttende og wrap op et forhold på en god note ... især hvis kunden har en historie af dårlige afslutninger . "

2

Tag din tid . Afhængigt af hvor længe du har været i behandling, og din terapeut ' s teoretisk orientering , kan en god afslutning tage mellem et par sessioner , og et par måneder. Howes rådgiver "I terapi , klippe og køre er ligesom at springe det sidste kapitel i en roman, den del, hvor de løse ender er bundet op . Du kan lære, hvad fremtiden kan holde og få en følelse af lukning. " Modstå fristelsen til at fremskynde afslutningen , eller at se bort fra din terapeut ' s input om spørgsmålet.
3

Finde ud med din terapeut , hvornår og hvordan du vil ende . Besluttes at have fire flere sessioner , for eksempel, giver plads for mere fuldstændigt at behandle arbejde sammen. Modstå trangen til gradvist at skære ned på terapi , og overveje at tage den tid, du har brug for at komme til en komplet slutning. Howes stater " Fading væk er ikke ophør ; det ' s afbøde de vanskelige følelser forbundet med sluttende . Skære ned sessioner kommunikerer , "Jeg kan klare at se hinanden sjældnere og med mindre intimitet , men en absolut afslutning er for meget. " Han forklarer, hvordan strømmen af ​​terapien sidst svækkes , og kvaliteten af ​​det terapeutiske forhold ændrer sig. Ved vender hovedet om at afslutte behandlingen og slutter det terapeutiske forhold , opretter du en korrigerende oplevelse af tab. At sige farvel er en vigtig del af slutter.
Hoteltilbud