Grundlæggende aktiviteter Skrivning Terapi

Face- to-face terapi sessioner er ikke altid den bedste eller mest praktiske tilgange til behandling af fysiske, følelsesmæssige og kognitive problemer. Skrivning terapi hjælpemidler i genoprettelse fra flere trængsler og kan bruges af alle til lidt eller ingen penge overhovedet. Addicts i bedring kan skrive at holde sig på sporet. Folk at komme fra fysiske forhold kan bruge skrivning til at hjælpe dem sætte mål og forbedre kommunikationen og motoriske færdigheder. Selv små børn , når det gives skriveøvelser i en tidlig alder , kan øge deres følelsesmæssige og mentale modenhed. Journal Skrivning

Holde en dagbog om livet er en fantastisk måde til løbende at holde styr på følelsesmæssige sundhed. Journalnoter er ofte produceret på en regelmæssig basis, eller i perioder med følelsesmæssig omvæltning. Rapporter har antydet, at folk, der holder tidsskrifter viser bedre humør , nedsat blodtryk og færre stressrelaterede symptomer. De viser også mentale forbedringer ved at have højere erindringer, karaktergennemsnit gennemsnit og færre fravær fra skole eller arbejde. Journal- skrivning terapi er mest effektiv, når den bruger udtryksfulde toner , såsom beskriver følelser , aktuelle stemninger , fremtidige mål og andre emner ofte dækket i regelmæssige ansigt- til-ansigt terapi sessioner .
Kognitiv terapi

kognitiv terapi , skal en række dybdeborende spørgsmål blive besvaret skriftligt . Disse spørgsmål ofte har at gøre med følelser og livserfaringer for ubekvemme eller for svært at tale om i person. Nogle spørgsmål prøver omfatter , hvad en person bekymringer om , frygt eller forestiller sig vil ske i deres liv. Skrive en imaginær dialog kan også hjælpe folk sige, hvad de ønsker at kommunikere personligt. Hvis der er nogen der beskæftiger sig med selvtillid eller lavt selvværd, udfylde blanke eller besvare spørgsmål med positive ord om sig selv hjælper med at forbedre selvtillid og humør.
Callirobics

Indstilling skråskrift til musik kaldes callirobics . Dette skrift terapi er for folk der har brug for en stress-fri måde at øve skrivning . Det har været brugt på plejehjem , rehabiliteringscentre og skoler. Formålet med at bruge callirobics er at gøre skriftligt sjovere , forbedre håndskrift og håndbevægelser , lære eller genvinde skrivefærdigheder i en afslappende og stress -fri måde og opnå selvdisciplin og selvværd.