Forståelse og overvindelse af kodependens: En guide til genopretning

Kodependens er en adfærdsmæssig forstyrrelse, der påvirker en individ's evne til at have sunde relationer. Termen henvisede oprindeligt til individer, der var påvirket af et familiemedlems overdreven drikke, og udvidede derefter til at omfatte enhver individ, der er påvirket af misbrug, vrede og forsummelse. Familiemedlemmer udvikler kodependente adfærd, der hjælper dem med at fornægte, ignorere eller undgå smerten ved at leve i en dysfunktionel familie. Heldigvis er behandlingsprogrammer til at genoprette fra kodependens tilgængelige fra flere kilder.

5 trin til genopretning fra kodependens

1. Få rådgivning

En psykisk sundhedsfaglig kan hjælpe med at behandle kodependens ved præcist at diagnosticere tilstanden, identificere selvnederlagende adfærd og give værktøjer til at ændre disse adfærd. Psykologer med erfaring i behandling af kodependens kan hjælpe med at afklare forskellen på at blive nødvendig eller at passe på andre og at blive en redningsmand og et offer. Rådgivning giver også et trygt sted at diskutere og opleve følelser, der er begravet siden barndommen.

2. Vælg et privat behandlingscenter

Vælg et privat behandlingscenter designet til at hjælpe individer og familier med at overvinde effekterne af kodependens. De findes landeland. Disse behandlingscentre specialiserer sig i at give uddannelse, rådgivning og et støttende genopretningsmiljø for at overvinde kodependens. Disse programmer kan være dyre.

3. Deltag i et Al-Anon eller Alateen-møde

Al-Anon Family Groups blev dannet for 55 år siden specifikt for at hjælpe individer, der er påvirket af en andens drikke. Al-Anon er et 12-trins program. De har udviklet en 20-spørgsmåls-quiz til at bestemme, om Al-Anon vil være nyttigt. Alateen-grupper støtter teenageres. Diskussioner inden for grupperne og med individuelle Al-Anon/Alateen-medlemmer hjælper med at identificere destruktiv adfærd og give støtte til at bryde disse mønstre. Disse fællesskabsgrupper findes landeland i USA og i 115 lande.

4. Deltag i et Co-dependents Anonymous (CoDA)-møde

CoDA er et andet 12-trins selvhjælpsprogram, der tilbyder værktøjer til genopretning. Kodependente ignorerer deres egne behov ved at fokusere på at passe på andre. CoDA-møder understøtter individer i at lære, hvordan man udvikler sunde relationer og at passe på sig selv. Møder afholdes landeland.

5. Find en Mental Health America (MHA)-filial

Find en Mental Health America (MHA)-filial, der tjener dit regionale område. MHA er en non-profit organisation, der fremmer psykisk sundhed ved at give uddannelse, forskning og tjenester i de fleste stater. De tilbyder et bredt spektrum af tjenester, herunder at finde hjælp, behandling og supportgrupper for kodependens.