Hvad er kognitiv omstrukturering & Social Skills Training

? Kognitiv omstrukturering og social færdighedstræning er begge behandlinger, der anvendes i løbet af kognitiv adfærdsterapi ( CBT) . Brugen af ​​CBT opstod med Albert Ellis i 1950'erne. Ellis troede, at humør og adfærd ikke er baseret på ydre begivenheder selv, men om, hvordan disse begivenheder bliver opfattet af den person reagere. I dag , kognitiv omstrukturering og social færdighedstræning , sammen med andre aspekter af CBT , der bruges til at hjælpe folk, der har en hård tid at interagere hensigtsmæssigt med andre --- udsatte unge og unge , inddrive alkoholikere og narkomaner , personer med hovedskader , og folk med andre psykiske problemer . Principper for kognitiv omstrukturering

Albert Ellis banebrydende "ABC Model" for adfærd. ABC -modellen hævder, at folk reagerer på en ekstern " aktivere" begivenhed med deres egne " overbevisninger " . Det er den tro , ikke den begivenhed, der vil bestemme " konsekvens " eller den deraf humør eller adfærd.
Kognitive forvrængninger

Ellis hypotese, at mange folks tro blev forvrænget eller irrationelle. Kognitive forvrængninger han eller hans disciple identificerede omfatter alt-eller -intet tænkning, over- generalisering, diskontering positive, minimere eller maksimere begivenheden, og gøre uberettigede domme .
Terapeut som debattør

i 1960'erne , Aaron Beck brugt mange af Ellis ideer og tanker til at give " kognitiv terapi " til deprimerede klienter. Beck mente, at det var terapeutens sted at påpege kognitive forvrængninger og fejl i tænkning og til at argumentere /debat selvsikkert med kunden for at få det budskab igennem. Dette var langt fra den langt mere passive psykoanalyse som havde været på mode siden Sigmund Freud .
Social færdighedstræning

anden tese af CBT er, at hvis en kunde mangler en færdighed , såsom evnen til at interagere korrekt med andre, effektiv terapeut lærer det til hende. Social færdigheder instruktion kan gøres på en enkelt indstilling, men det bruges oftere i grupper. Disse grupper ofte ligne en klasse lytter til instruktøren , mere end en terapi gruppe, hvor alle deler følelser.
Hjemmearbejde

anden egenskab , der gjorde kognitiv terapi enestående i sin dag var de hjemmeopgaver , som terapeuter gav til deres kunder. For eksempel , efter at uddanne en inddrive alkoholiker om, hvordan man skal behandle folk, mens ædru , kan terapeuten sende manden hjem med instruktioner til at indlede fem sociale interaktioner med mennesker. En klient, der arbejder på kognitiv omstrukturering kan blive bedt om at føre dagbog til at registrere tilfælde af irrationel eller forvrænget tænkning.
Hoteltilbud