Ilttterapi til angst: Et lovende behandlingsalternativ

Hvad er en angstforstyrrelse?

• Personer med angstforstyrrelser lidt af bekymrede og/eller stressende tanker i en grad, der negativt påvirker deres daglige rutiner. Angst er ikke begrænset til ubehagelighed, men omfatter også fobier, panikangst og andre fysiske konsekvenser.

Ilt og angst

• Da den menneskelige kropp frigiver ilt under stress, taber personer med angstforstyrrelser mere ilt end gennemsnittet. Når iltmængden til hjernen øges, øges også mængden af frigivet serotonin, hvilket også kan reducere angst.

Ilt som behandling for angst

• Den nemmeste måde at bruge ilt som behandling er at øve åndedragsteknikker. Da åndedrag og følelser har en uudvæglig forbindelse, kan åndedragsøvelser hjælpe med at behandle angst ved at indducere ro. At have bevidsthed om åndedraget er en vigtig nøgle til at indånde tilstrækkelig ilt dagligt.

Forkerte forestillinger

• Ilt-terapi (administration af ilt via nasal kanüle) kræver lægevågne og anvendes ikke almindeligt til angstforstyrrelser. Disse metoder til at øge ilt bruges i situationer som alvorligt traume, hypotermi og aktive krampetanfall.

Advarsel

• Det er vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret læge ved angstsymptomer over normalen. Kun en læge kan bestemme den mest effektive måde at behandle en individuel angstforstyrrelse på, enten ved at øge iltindtag eller forskrive medicin.