Forstå Kognitiv Adfærdsterapi (KVT): Nøgleegenskab & Principper

Kognitiv adfærdsterapi er en terapi-form baseret på den kognitive model for følelsesmæssig respons. Den fokuserer på ideen om, at det er en persons tanker, der påvirker hans følelser og adfærd, ikke eksterne faktorer. KVT udfordrer en persons tanker og sigter mod at ændre måden, han følelsesmæssigt reagerer og opfører sig overfor en faktor uden for hans kontrol. Metoderne til implementering af kognitiv adfærdsterapi er varierede, men de fleste kognitiv-baserede terapier har lignende karakteristika.

Baseret på den Kognitive Model for Følelsesmæssig Respons

Denne terapi-form bygger på ideen om, at tanker kontrollerer følelser og adfærd, og ikke eksterne faktorer, som andre mennesker, situationer eller begivenheder, som ofte er uden for klientens kontrol. KVT sigter mod at ændre måden, en klient tænker om og handler på en situation eller begivenhed, selvom situationen eller begivenheden ikke ændrer sig.

Målrettet Terapi

KVT-sessioner er målrettede. Klienten og terapeuten samarbejder om at udvikle mål, som klienten vil opnå. Ofte ændrer mål sig over tid. Mål bør være specifikke og definerede; for eksempel, hvis en klient siger „jeg vil gå mere ud“, kan terapeuten foreslå et mere konkret mål for klienten at arbejde mod, som „jeg vil gå til den lokale butik“.

Brug af Lektier

Lektier er en central del af kognitiv adfærdsterapi. Det hjælper klienter med at arbejde mod deres mål mellem sessioner på egen hånd. Det giver dem også chancen for at øve de teknikker, der er lært i hver session. Lektier viser en klient, at han er i stand til at gøre ændringer i sine følelser og adfærd uden en terapeut til stede, hvilket er et vigtigt mål for KVT. Et eksempel på en lektieopgave givet til en klient er at føre en tankedagbog.

Tidsbegrænset

KVT er ikke ment at vare evigt, og der er ofte et begrænset antal sessioner. Det gennemsnitlige antal sessioner, en klient modtager, er kun 16. Målet med denne terapi er at lære klienter at blive deres egne terapeuter og ikke at være afhængige af terapi. Hver session er højt instruktiv og fokuserer på et mål for klienten at opnå, hvilket opfordres yderligere gennem brugen af lektieopgaver. Mål holdes altid i mente under og mellem sessioner, hvilket accelererer læringsprocessen. Beslutningen om at afslutte formel terapi træffes af klienten og terapeuten.