Hvad er kendetegnene for CBT

? Kognitiv adfærdsterapi er en form for terapi baseret på den kognitive model af følelsesmæssig reaktion . Den fokuserer på den idé, at det er en persons tanker , der påvirker hans følelser og adfærd , ikke eksterne faktorer. CBT udfordrer en persons tanker og mål for at ændre den måde, han reagerer følelsesmæssigt og opfører sig i retning af en faktor uden for hans kontrol . Metoderne til gennemførelse af kognitiv adfærdsterapi er varierede, men de fleste kognitive - baserede behandlinger har lignende karakteristika. Baseret på den Kognitiv Model følelsesmæssig reaktion

Denne form for terapi er baseret på tanken om, at tanker kontrol følelser og adfærd , og ikke eksterne faktorer , såsom andre mennesker, situationer eller begivenheder, som ofte er uden for kundens kontrol. CBT har til formål at ændre den måde en klient tænker og handler på en situation eller begivenhed , selv om situationen eller begivenhed ikke ændrer .
Målrettet terapi

sessioner CBT er målrettet . Klienten og terapeuten sammen om at udvikle mål, som kunden ønsker at opnå. Ofte mål vil ændre sig over tid. Mål skal være specifikke og defineres; for eksempel, hvis en kunde siger " Jeg ønsker at gå ud mere , " terapeuten kunne tyde på et mere konkret mål for klienten til at arbejde hen imod , såsom "Jeg ønsker at gå til den lokale butik . "


Brug af Homework

Hjemmearbejde er en central del af kognitiv adfærdsterapi . Det hjælper kunderne til at arbejde hen imod deres mål mellem sessioner på egen hånd. Det giver dem også mulighed for at praktisere de teknikker lært i hver session. Hjemmearbejde opgaver viser en klient , at han er i stand til at foretage ændringer i sine følelser og adfærd uden en terapeut til stede , hvilket er et vigtigt mål for CBT . Et eksempel på et stykke hjemmearbejde givet til en klient er at holde en tanke tidsskrift.
Time Limited

CBT er ikke beregnet til at vare evigt, og der er ofte en begrænset antal sessioner . Det gennemsnitlige antal sessioner , som en klient modtager, er kun 16 . Formålet med denne behandling er at lære kunderne at blive deres egne terapeuter og ikke afhænge for meget på terapi. Hver session er meget lærerig og fokuserer på et mål for klienten at opnå, som fremmes yderligere gennem brugen af ​​lektier opgaver. Mål altid holdes for øje ved og mellem sessioner , som fremskynder læringsprocessen. Beslutningen om at afslutte en formel behandling er besluttet af klienten og terapeuten.
Hoteltilbud