Hypnoterapi & Subliminale Bånd: Adfærdsændring Gennem Fokuseret Forslag

En måde at ændre uønsket adfærd på er gennem brugen af hypnose. Hypnose, eller hypnoterapi, er en kunstigt inddragen trance-tilstand, ligesom søvn. Under denne trance er du meget modtagelig over for forslag. Når du er under hypnose, føler du dig rolig og afslappet og fokuseret på en enkelt tanke, ord eller visuelt billede. Dette gør dig i stand til at blokerke ud for distraktioner og være mere åben for forslag til at ændre adfærd. Hypnoterapeuter udfører denne behandling på deres kontorer; dog er CDs og MP3s også tilgængelige til hjemmebrug.

Hypnose til Vægtstab

Der findes flere tilgængelige ressourcer til selvhypnose til vægttab. "Hypnose til at ændre dit liv" af Steve G. Jones er en, der påstår, at du kan tabe op til 19 % af din kropsvægt ved at ændre din stofskifte og mindske overspisning. "Instinctive Weight Loss System" af Damien Young er et sæt på syv CDs, designet til at hjælpe dig med at tabe vægt gennem mental konditionering.

Hypnose til Afhængighedsadfærd

Hypnose kan også bruges til at stoppe afhængighedsadfærd som alkoholisme og rygning. Beverly Hills Hypnose Alkoholbehandling er en CD eller MP3, designet til at hjælpe lyttere med at mindske eller stoppe med at drikke gennem afslapning, guideret imagery og afslapningsteknikker. "Hypnosteps: Slut med at ryge for livet!" er en CD designet til at fjerne indre konflikt, frigive ubevidste udløsere og hjælpe dig med at slutte med at ryge cigaretter.

Hypnose til At Bygge Selvtillid

Mange individer kæmper med lav selvværd. "Overcoming Obstacles; A Self-Hypnosis Journey for Unlocking Creativity, Self-Confidence and Self-Esteem" af Melissa Rose hjælper lyttere med at identificere hindringer og nå deres mål. "Unleash Your True Potential" er en CD af Glenn Harold, der bruger post-hypnotiske forslag og ekkoede bekræftelser til at bruge indre talenter og kreativitet til at bygge selvtillid.

Hypnose til Afslapning

Mennesker, der lider af depression, angst, vrede og stress, kan drage fordel af afslapningsteknikker. "Guided Meditations: for Calmness, Awareness and Love" af Bodhipaksa guider lytteren gennem fundamentale buddhistiske meditationspraksisser. En anden mulighed er "A Time for Relaxation, Vol. 1: Guided Relaxation Techniques for Wellness" af Beth Freschi. Dette album bruger guideret afslapning og musik til at undervise i afslapningsfærdigheder.