Forståelse og håndtering af sæsonbunden depression (SAD)

Medicin

Som ved andre typer depression kan sæsonbunden depression behandles med medicin. Ifølge Mayo Clinic, mens symptomerne på sæsonbunden depression optræder i månederne med mindre sollys, kan din læge foreslå årlig medicin eller lavere dosis i måneder, hvor du ikke oplever symptomer. Antidepressiva er mest almindeligt brugt, selvom andre typer psykiatriske mediciner kan prøves, hvis du ikke reagerer på antidepressiva. FDA har godkendt et udvidet frigivelses antidepressivum til specifik behandling af sæsonbundet depression – bupropion, som markedsføres under vare navnet Wellbutrin XL. Andre antidepressiva, du kan bruge, er paroxetin (Paxil), sertralin (Zoloft), fluoxetin (Prozac og Sarafem) og venlafaxin (Effexor).

Lysbehandling

Ifølge Mayo Clinic, fordi symptomerne på sæsonbundet depression skyldes mangel på sollys, kan eksponering for forskellige lyskilder lette dine symptomer. Når kunstigt lys bruges som behandling, forårsager det en biokemisk forandring i hjernen, som naturligt lys gør; denne biokemiske forandring bør føre til en lindring af din depressive stemning. Det kunstige lys er i en speciel boks, som du placerer tæt på dig, og boksen udsender et stærkt lys. Fordi behandlingen kun bygger på lys, er der få bivirkninger.

Dog, trods de fremhævede fordele ved lysbehandling, er denne type behandling ikke godkendt af FDA. Der er ikke fundet nok bevis i kliniske forsøg på effektiviteten af denne behandling til sæsonbundet depression. Likevel er lysbehandling en alternativ behandling, hvis du vælger ikke at bruge medicin. Desuden behøver lysbehandling kun at bruges i måneder med lavt sollys, når dine symptomer er værst.

Psychoterapi

Psychoterapi er en anden måde at håndtere sæsonbundet depression på uden at bruge medicin. Psychoterapi forsøger at afsløre intern negativitet og ændre disse tanker for at gøre dig bedre. Ifølge Mayo Clinic giver en kombination af medicin og psychoterapi bedre resultater i forbedringen af symptomer end kun psychoterapi alene.