Forståelse og navigation i en relation med en narcist

Hvis din mand har narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD), søg assistance fra en mental sundhedsfaglig. NPD er, når en person har en så opblåst sans for sig selv, at det fører ham til at føle og opføre sig på måder, der begrænser hans evne til at fungere i relationer og i andre livsområder, som arbejde eller skole. Det er teoretisk muligt at forhandle en relation med en narcissistisk individ, men det kræver, at hver part forpligter sig til de specielle behov i en sådan relation. Det er usandsynligt, at nogen med NPD ville erkende et behov for at justere relationen på grund af hans opfattede perfektion. Derudover er det vigtigt, at den ikke-NPD-part er opmærksom på risici, fremskrider med forsigtighed, og søger assistance.

Ting, du har brug for

• Stærk, realistisk sans for sig selv
• Ikke-narcissistiske venner og familie
• Professionel assistance fra en socialarbejder, rådgiver, terapeut, psykolog, psykiater eller lignende

Instruktioner

Hvordan man lever med en narcissistisk mand

1. Skab et supportsystem uden for husstanden. Det kan være venner og/eller en mental sundhedsfaglig. Det er vigtigt at forblive forbundet med mennesker, der vil give dig nøjagtige perceptioner af dig og dine handlinger.
2. Oprethold kontakt med den ydre verden. Hvis du isoleres, er det nemmere at begynde at acceptere hans perceptioner af dig. Desuden vil at tilbringe tid med mennesker, der opmuntrer dig til at føle dig god til dig selv, eller gøre aktiviteter, der fører dig til at føle dig dygtig, hjælpe med at modvirke det negative input, du modtager hjemme.
3. Oprethold din selvværd. En narcissistisk mand vil ofte sige dig ned, så han kan føle sig bedre. På grund af arten af et ægteskabsforhold, og den tætte og regelmæssige nærhed, måske du ikke bemærker, at din selvværd bryder ned. Medlemmer af dit supportsystem kan assistere dig, men kun hvis de ved, hvad der foregår.
4. Etabler personlige grænser og kommuniker dem til din narcissistiske mand. Det er vigtigt at være konsekvent i at forsvare disse grænser, for hvis du ikke altid pålægger dine grænser og personlige præferencer, vil han udnytte det. Hvis du giver efter bare én gang, kan det føre ham til at ignorere alle dine præferencer.
5. Hold øje med fare. Det er ikke standard for en narcissistisk mand at være voldelig, men han er allerede i et misbrugsmønster via forargelse og respektløshed, så det kan ske. Han kunne være ved at opbygge mod vold, hvis hans adfærd begynder at eskaliere. Hvis du opretholder sunde relationer med den ydre verden og/eller regelmæssigt ser en mental sundhedsfaglig, vil du bemærke, om han pludselig bliver mere besiddende og kontrollérende, hans verbale misbrug øges, hans kritik intensificeres, han kræver kontrol over alle finanser, eller hvis han isolerer dig fra familie og venner.