Genvind din selvtillid: En praktisk guide til at genopbygge selvværd

Nogle gange starter en person ud i en god retning i livet, fuld af selvtillid og alle værktøjer til succes. Men nogle gange kan en begivenhed ske i den persons liv, der ryster dem til grunden og river deres selvtillid væk. Hvis det er sket med dig, kan du genvinde den tabte selvtillid.

Det du har brug for

• Tid
• En dagbog
• Gamle billeder

Instruktioner

1. 1. Find ud af, hvad der fik dig til at miste selvtilliden

   Prøv at finde ud af, hvad der skete for at få dig til at miste din selvtillid. Tabte du et job? Dato nogen, der gjorde dig værdiløs? Fik du afvisning fra din drømmekollege? Tænk på, hvornår du var på dit højdepunkt af selvtillid, og hvordan du kom til, hvor du er nu. Et godt bud ville være at starte en dagbog og skrive om alle de tanker, der løber igennem din hjerne om, hvad der forårsagede din mangel på selvtillid.

2. 2. Adresser hændelsen eller personen, der forårsagede tabet

   Næste skridt er at starte med at adressere, hvad som helst hændelse eller person, der fik dig til at miste din selvtillidsanselse. Hvis det var en person, skriv dem et brev. Fortæl dem alt, du altid har ville. Men send det ikke! Brænd brevet i stedet. Hvis en hændelse forårsagede, at du mistede selvtilliden i dig selv, skriv dagbog om det. Hvis du tabte et job, oplys årsagerne til, at du tabte jobbet, og beslut, om det virkelig var din fejl, eller om det var uden for din kontrol. Skriv dagbog, dagbog, dagbog, indtil du får alle dine følelser ud.

3. 3. Find måder at bygge selvtillid igen på

   Find måder at bygge selvtillid igen på. Hvis du tabte dit job, så begynd at søge et nyt og bedre job. Hvis dit ægteskab gik i stykker, lær af det, og kom ud og start dating – eller måske find noget nyt at fylde din tid med. Hvis du blev afvist af et college eller en gradskole, ansøg til andre. Nøglen her er at slutte med at give op og lade livets skuffelser trække dig ned.

4. 4. Mit yndlings råd: "Kom over det"

   Mit yndlings stykke råd er: "Kom over det." Hvad end der skete med dig, du er stadig i live, og du overlevede det. Lær af det, og så kom over det. Livet er for kort til at sukkes.

5. 5. Hvad end det er, du føler, du mangler eller mislykkes ved, fortsæt med at prøve, indtil du lykkes

   Hvad end det er, du føler, du mangler eller mislykkes ved, så fortsæt med at prøve, indtil du lykkes. Start lille. Graduelle successer vil bygge din selvtillid op igen. Hvis du altid er blevet fortalt, at du ikke var nok klog til college, og du har mistet selvtilliden i, at du kan klare det, så start lille. Tag ét fag på et community college, og arbejd dig op til mere. Start ikke med at ansøge til Harvard, fordi du bare vil blive skuffet og ikke vil have lyst til at fortsætte med at prøve. Små sejre vil langsomt hjælpe dig med at se, hvem du virkelig er igen, og få dig til at indse, at du har alle rettigheder til at være selvsikker på dine evner.