Navigér i skuffelser: Strategier til modstandskraft

Skuffelser vil komme langs, et eller andet tidspunkt i vores liv. Vi skal lære at rejse os op efter en forfærdelig skuffelse. Nogle gange er det af en grund, men vi bare kan ikke se det på det tidspunkt. Følg med, og du vil lære, hvordan du håndterer skuffelser i dit liv.

Det du har brug for

• Udholdenhed
• Bestemmelse

Instruktioner

1. 1. Hvis du mislykkes ved noget, lad ikke skuffelsen stoppe dig

   Hvis du mislykkes ved noget, lad ikke skuffelsen stoppe dig fra at prøve igen. Rejs dig op, og giv det et forsøg til. Du måske lykkes næste gang.

2. 2. Tænk over alle de andre store præstationer, du har haft i dit liv

   Tænk over alle de andre store præstationer, du har haft i dit liv. Brug dette til at styrke dig selv. Vid, at dette er kun en midlertidig stolpesten.

3. 3. Tal med dig selv – sig, at du ikke er en fiasko

   Tal med dig selv, sig til dig selv, at du ikke er en fiasko. Brug andre succesfulde mennesker som eksempler. Brug deres erfaringer til at hjælpe dig med at se ting fra et andet perspektiv.

4. 4. Brug latter til at håndtere dine skuffelser

   Brug latter til at håndtere dine skuffelser. Lad ikke dine skuffelser stjæle din glæde. Det hjælper, hvis du kan finde humor i situationen.

5. 5. Vælg støttende, positive venner at dele din smerte med

   Vælg støttende, positive venner at dele din smerte med. At høre opmuntrende ord kan gøre en stor forskel og hjælpe med at booste din selvværd.

6. 6. Find ting at optage din tid med

   Find ting at optage din tid med. At holde dig beskæftiget vil lindre smerten. Nogle gange, når du møder skuffelser, bliver du stærkere af det. Hold hovedet højt, og se mod en lysere begynnelse.