Hvordan man kan forbedre en dårlig stemning

Hvis du er i dårligt humør , klare stress og bare have en frygtelig dag , dets gode at komme op, gøre noget anderledes og ryste den . Drej en dårlig stemning ind i et bedre humør ved hjælp af følgende trin. Instruktioner
1

tager et brusebad
p Hvis du er hjemme , tage et brusebad eller et langt bad . Syng , mens du er i bad . Noget så simpelt som et brusebad og være fjollet kan frigive stress og giver dig mulighed for at skifte perspektiv.
2

gå udenfor og tage en tur
p Hvis du klarer med stress , dit mål bør være at skifte ud af din nuværende tankegang ved at gøre noget helt andet. Hvis du kan gå uden for en hurtig gåtur eller til gymnastik for en træning , vil du blive ændre dine tankemønstre , samtidig med at din krop til at frigive endorfiner, som vil forbedre dit humør og få dig til at være mere positiv naturligt .


3

gøre noget rart for Someone Else

Frivillige til at hjælpe nogen ud . Nå ud til en anden person ved at gå ud af din måde at gøre noget for dem . Du vil føle dig bedre om dig selv og reducere eventuelle angst og stressniveau. Gå over til en person med et smil og spørge dem, hvordan deres dag går vil ændre, hvordan du føler dig om din nuværende situation . Du vil blive involveret i interessant samtale og skifte til et bedre humør som resultat.
4

fortælle en vittighed eller Send Nogen en Joke

Latter er virkelig den bedste medicin. Træk en joke ud af dit repertoire og finde nogen til at fortælle det til . Kig efter nogle joke sites online , finde en vittighed , der gør dig klukke og maile den ud til nogle venner . Humor kan gøre en vanskelig situation lighter .
5

adresse Hvad der generer dig

komme til bunds i, hvad der generer dig og gøre noget ved det . Nogle gange en dårlig stemning er resultatet af frustration og en følelse af magtesløshed . Konfrontere uanset er umyndiggørende dig og tage skridt til at ændre situationen .
6

ringe til en ven eller et familiemedlem

Nå ud til en ven eller et familiemedlem og bare lufte og lade det hele ud . Sommetider klager og blive hørt kan gøre hele forskellen mellem at være stresset og i dårligt humør eller griner højt på situationen . Brug disse trin til at håndtere stress , når du kan , så du kan genoplade og finde proaktive måder at forbedre en dårlig stemning .
Hoteltilbud