Hvad skal du gøre, hvis du tror kan lide af symptomer på en psykisk lidelse?

Hvis du tror, ​​at du kan lide af symptomer på en psykisk lidelse, er det vigtigt at søge professionel hjælp så hurtigt som muligt. Her er nogle trin, du kan tage:

1. Tal med en mental sundhedsprofessionel:

Planlæg en aftale med en autoriseret terapeut, psykolog eller rådgiver

at diskutere dine bekymringer. De kan vurdere dine symptomer, give en

diagnosticering og anbefale passende behandlingsmuligheder.

2. Kontakt din primære læge:

Din læge kan vurdere dit fysiske helbred og udelukke enhver medicinsk behandling

tilstande, der kan forårsage eller bidrage til dine symptomer. De

kan også henvise dig til en mental sundhedsprofessionel for yderligere vurdering.

3. Brug værktøjer til screening af mental sundhed:

Forskellige online screeningsværktøjer kan give dig information og

ressourcer baseret på dine svar. Mens disse værktøjer ikke erstatter

professionel diagnose, kan de være et nyttigt udgangspunkt.

4. Uddan dig selv:

Lær om symptomerne på almindelige psykiske lidelser og tilgængelige

behandlinger. Nøjagtige oplysninger kan hjælpe dig med at forstå din

erfaringer og giver dig mulighed for at søge hjælp.

5. Find støtte fra venner og familie:

Tal åbent med dine kære om, hvordan du har det. At have en

støttende netværk kan hjælpe dig med at føle dig mindre isoleret og få

opmuntring du har brug for at søge professionel hjælp.

6. Overvej kriseressourcer:

Hvis du oplever en øjeblikkelig, alvorlig mental sundhedskrise eller tænker

om selvmord, kontakt beredskabet, en krisehotline, eller gå til

nærmeste akutmodtagelse. Hjælp er tilgængelig 24/7.

7. Deltag i en støttegruppe:

Forbindelse med andre, der står over for lignende kampe, kan give dig

følelsesmæssig støtte, validering og mestringsstrategier.

8. Følg anbefalet behandling:

Hvis en mental sundhedsprofessionel diagnosticerer en lidelse, skal du overholde

Anbefalet behandlingsplan, der kan omfatte terapi, medicin eller en

kombination af begge. Hold fast i behandlingen, selvom du begynder at føle

bedre at forhindre tilbagefald.

At søge professionel hjælp og tage proaktive skridt til at pleje din mentale sundhed er afgørende. Psykiske lidelser kan behandles, og behandling kan forbedre din livskvalitet og funktionsevne markant.