Overvind tvangsmæssig håndvask: Behandling og genopretningsstrategier

Tvangsmæssig håndvask, selvom typisk ukurabel, er behandelbar. Effektiv behandling af OCD og foreskrevet medicin kan gøre dine tvangstanker og tvangshandlinger fald drastisk. Søg hjælp og information nu for at forberede dig på den vej til genopretning, du altid har ønsket. Håndter dit liv med disse på hinanden følgende trin.

Instruktioner

1. Find en læge i dit område, der specialiserer sig i tvangsforstyrrelser, såsom håndvask. Find en læge i din lokale klinik eller medicinske center, eller find en læge online på Obsessive Compulsive Foundation.

2. Vælg adfærdsterapi for at åbne dig op for årsagen til din tvangsmæssige håndvask. Generelt er tvangsmæssig håndvask et forsøg på at reducere angsten, du føler om et specifikt stimulus, ét, du måske ikke engang er bevidst om. Ved at øge din bevidsthed og lære dig nye adfærd, begrænser denne type terapi adfærden selv.

3. Brug kognitiv terapi til at målrette tankerne, der følger din tvangsmæssige håndvask. Denne teknik involverer at finde andre måder at håndtere frygter og angst på ved at omtræne din hjerne til at berolige de mentale besættelser.

4. Søg psyko-farmakologisk medicin for at stoppe indstrømningen af serotonin. Medicinen reducerer psychologiske symptomer forbundet med tvangsmæssig håndvask.

5. Kombinér adfærdsterapi og kognitiv terapi sammen med medicinen for at behandle tvangsmæssig håndvask. Psykiatere og psykologer anbefaler kognitiv og adfærdsterapi, såvel som medicin, for de bedste resultater.

6. Tilslut dig en OCD-supportgruppe, mens du får behandling for din tvangsmæssige håndvask. OCD-supportgrupper giver dig et sted at tale om din behandling og tilbyde support til andre med OCD. Med support er din behandling mere sandsynlig at have varige effekter.